J'ai 14 ans. J'ai une hypothyroïdie. L'endocrinologue a dit que j'avais besoin de perdre du poids, mais je n'ai pas donné de poids spécifique. Actuellement, je mesure environ 165 cm et pèse 61 kg. Je voudrais peser environ 55 kg ou moins. Que dois-je faire pour y parvenir?
Tout d'abord, vous devez prendre des médicaments régulièrement, car sans eux, le poids ne bougera pas. Demandez à votre médecin combien vous devez peser. Votre poids est bon. Le régime devrait accélérer votre métabolisme, alors prenez de petits repas toutes les 2,5 heures avec une quantité minimale de graisses et de sucre. Assurez-vous d'introduire l'activité physique. Tant qu'il ne pleut pas, faire du vélo ou du jogging lentement vous aidera à brûler les graisses.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
