J'ai un fond plat. Le stepper peut-il faire le tour et soulever les fesses?
Vous modéliserez vos fesses sur un stepper en montant et descendant les escaliers, en faisant du jogging en arrière et en courant sur un tapis roulant - en arrière. Pour les fesses, les squats et les exercices de résistance, c'est-à-dire lever les jambes en s'agenouillant, faites bien. Vous pouvez les faire avec une charge. Ensuite, vous créez des ensembles courts mais dynamiques. Pour les vacances d'été, vous améliorerez l'apparence de vos fesses en faisant de l'exercice 3 à 4 fois par semaine pendant 15 à 30 minutes.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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