Bonjour, j'ai 13 ans et 165 cm, je pèse 85 kg. Je voudrais peser de 55 à 60 kg. Pourriez-vous s'il vous plaît me donner une bonne alimentation et faire de l'exercice?
Bonjour Dominika, je ne peux pas vous donner de régime car je ne sais rien de vous. Quelles sont vos préférences alimentaires, c'est-à-dire qu'est-ce que vous aimez le plus? Que préférez-vous éviter? Êtes-vous allergique à quelque chose? À quoi ressemble ta journée? À quelle heure vas-tu au lit? Combien de fois par semaine pouvez-vous prendre le temps de perdre du poids? J'ai besoin de tout cela et de bien plus d'informations pour créer un régime. Le régime alimentaire est une question très grave et un régime mal choisi peut être nocif. Remplissez le formulaire sur le site: www.corpusdelecti.pl, qui se trouve sous l'onglet: minceur via Internet. Envoyez-le. Il ira vers moi. Cela rendra certainement mon travail plus facile. Aujourd'hui, cependant, vous pouvez commencer à perdre du poids en observant les situations dans lesquelles vous mangez des sucreries. Peut-être que ce sont des moments où vous vous ennuyez ou lorsque vous êtes triste. Pouvez-vous remplacer ces bonbons par quelque chose? Meilleures salutations et bonne chance.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
