Depuis un an et demi, j'ai un rhume au moins une fois par mois. J'ai fait un test de vitamine D3 et ça va, la recherche fondamentale est bien aussi. Avant cela, je n'avais pas eu de rhume. Comment gérer cela?
Il vaudrait la peine de modifier votre alimentation pour fournir beaucoup d'antioxydants et de composés biologiquement actifs. En un mot, beaucoup de légumes et de fruits, aussi bien sûr congelés, des pousses. Plus l'assiette est colorée, mieux c'est pour le système immunitaire. Prenez également soin de vos intestins. Soutenez-les avec une bonne flore microbienne en mangeant au moins un yaourt par jour. Votre alimentation doit être légère et en même temps riche en minéraux et en vitamines ainsi qu'en protéines faciles à digérer - poisson, volaille maigre. Grains entiers et 0 sucre. Beaucoup de promenades au grand air.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza Czajka
Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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