Une alimentation saine peut-elle protéger contre le cancer du côlon? Les scientifiques disent oui. Dans un régime anticancéreux, vous devez manger beaucoup de fruits et légumes, faire attention à la teneur élevée en fibres et éviter les aliments transformés et les excès de glucides.
Selon les scientifiques, environ 20 à 30% de toutes les tumeurs malignes dépendent du régime alimentaire. Le cancer colorectal appartient à ce groupe. Les chercheurs tentent de prouver la relation entre les ingrédients alimentaires et la maladie.
Lire aussi: Régime pendant et après la chimiothérapie - menu et principes Nutraceutiques ou régime favorisant le traitement du cancer Propriétés anticancéreuses des herbesÀ quoi devrait ressembler une alimentation saine pour se protéger du cancer du côlon?
- Nous mangeons trop de glucides, des portions trop importantes, et pendant la journée nous mangeons trop peu! Notre alimentation contient trop peu de fruits et légumes, de fibres, de céréales complètes, d'huile d'olive, d'oméga 3. Nous mangeons peu de poisson et trop de viande. A long terme, cela a un impact sur l'état de la muqueuse digestive, la flore bactérienne, la constipation qui provoque des mutations cancéreuses ... Manger de la restauration rapide et consommer des produits hautement transformés soumis à un traitement à haute température nuit aussi gravement à notre santé! - énumère les plus grands péchés des Polonais, Dr. Mirosław Gałęcka.
Alors, comment devrions-nous manger pour augmenter la probabilité d'éviter les maladies graves liées aux maladies gastro-intestinales, y compris le cancer colorectal?
- Manger 5 fois par jour
- Consommez de petites portions
- Enrichissez votre menu du jour avec beaucoup de légumes et de fruits
- Assurez-vous que votre alimentation est riche en fibres et en graisses végétales
- Remplacez les grandes quantités de viande consommées pendant la semaine par du poisson, contenant des acides gras oméga-3 pour soutenir le péristaltisme intestinal.
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