Manque de poids et gros ventre

Pendant environ quatre mois, j'ai commencé à accumuler de gros amas de graisse sur mon estomac. Ça me dérange. Premièrement, c'est inesthétique, et deuxièmement, c'est peu pratique (par exemple, dans les cours d'EP à l'école avec des virages). Mon IMC est normal - 20,7. Hauteur 180 cm, poids 67 kg. Je mange 3 à 5 repas par jour - portions moyennes. Parfois, je vais manger une barre, mais c'est sans sucre. Je ne bois pas de cola, je ne mange pas de malbouffe. Je fais du vélo tous les jours. Je fais 5 à 10 km et je fais du tennis 1 à 2 fois par semaine. Que faire pour faire disparaître la graisse du ventre? (Certains disent que les craquements m'aideront, d'autres disent qu'ils ne le feront pas. J'ai lu qu'un régime drastique à mon âge est déconseillé.)

J'imagine de grandes grappes de graisse comme un tour de taille d'au moins 80 cm.Si tel est le cas et que vous pouvez ressentir des grumeaux de graisse en serrant le pli de graisse, cela vaut la peine d'aller chez le pédiatre qui vous aidera à réduire le poids corporel. Cependant, je ne peux pas l'imaginer car vos paramètres semblent parfaits. Je vous suggère de considérer ce qui a changé dans votre alimentation et votre activité physique que le ventre est apparu. Ce que je peux vous recommander, c'est une marche rapide 5 fois par semaine ou une course douce de 50 minutes, puis des craquements. Dans votre alimentation, veuillez tout exclure du blé, de la farine blanche, c'est-à-dire du pain léger, des pâtes. Essayez d'avoir beaucoup de légumes différents à chaque repas. Bonne chance!

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl