Vendredi 20 juin 2014.- Si à la fin d'une séance d'aérobic, d'une course de vélo ou d'un match de football vous vous sentez heureux, détendu et oubliez votre douleur, c'est parce que votre cerveau reçoit la stimulation de millions d'endorphines qui se produisent Lors de l'exercice. En plus de provoquer cette sensation agréable, l'exercice à long terme peut favoriser votre caractère et provoquer des changements dans votre cerveau.
Bien que les effets positifs de l'exercice sur la santé soient connus depuis plusieurs décennies, un groupe de scientifiques de l'Université du sport en Allemagne, auquel appartient le Dr Sandra Rojas, est allé au-delà des conjectures et des études préliminaires à approfondir. la relation entre l'exercice et le cerveau.
"Jusqu'à très récemment, on ne savait pas que le cerveau pouvait s'adapter à l'âge adulte et subir des transformations dues à l'exercice", a expliqué le chercheur. Ce groupe de travail depuis 2006 a commencé à enquêter sur cette énigme dans différents groupes tels que les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants, et depuis lors, ils ont ajouté des preuves que parallèlement aux changements d'activité physique se produisent dans la structure du cerveau.
Le Dr Sandra Rojas, spécialiste en médecine du sport et neurosciences à l'Université allemande du sport à Colonia, en Allemagne, a récemment donné une conférence à l'Université du Costa Rica (UCR) sur les résultats d'une telle recherche intitulée "NeuroTraining Why Exercise Do You vous rend heureux? " où il a partagé les résultats de ces enquêtes avec des collègues et des étudiants du troisième cycle en sciences du mouvement humain de l'UCR.
L'universitaire a expliqué que cette équipe spécialisée en neuroplastie cérébrale pouvait mesurer, pour la première fois et en direct, que pendant l'exercice une grande quantité d'endorphines endogènes sont produites. Cela produit le bonheur, la relaxation et les douleurs diminuent.
Les scientifiques ont également vérifié que l'exercice avait des effets à long terme, influençant le caractère des gens. Au fil du temps, ceux qui effectuent des exercices aérobies à long terme produisent des changements structurels dans leur cerveau qui les rendent plus calmes, détendus et développent une plus grande tolérance à la douleur.
Le chercheur a expliqué que pendant l'exercice, il y a une augmentation de la sécrétion de substances qui favorisent la formation de nouveaux neurones dans certaines zones du cerveau, en particulier les zones associées à l'apprentissage et à la mémoire.
Il a également indiqué que des changements structurels se produisent dans certains noyaux, qui sont des ensembles de neurones situés profondément dans le cerveau. Ceux-ci augmentent ou diminuent de taille et deviennent plus ou moins actifs.
Chez les personnes âgées, certains changements cérébraux ont été confirmés, il a été observé qu'avec l'exercice, les personnes deviennent plus efficaces lors du développement d'une tâche cognitive et que le cerveau modifie ses structures, il est possible de maintenir la taille de l'hippocampe et de favoriser la production de nouveaux neurones .
Les progrès de la recherche dans ce domaine sont allés de pair avec des changements dans les images médicales. Selon le Dr Rojas, des tests sanguins périphériques ont déjà été effectués pour mesurer la présence d'endorphines, mais ces études ne nous ont pas permis de voir les changements dans le cerveau.
Actuellement, avec des technologies telles que l'électroencéphalographie, l'imagerie par résonance magnétique, la spectroscopie proche infrarouge et la tomographie par émission de positons, les scientifiques ont réussi à étudier en profondeur des aspects tels que la plasticité cérébrale, la libération des neurotransmetteurs et la réponse neuronale associée à l'exercice.
Ces investigations avec l'imagerie par résonance magnétique sont effectuées à l'aide de marqueurs radioactifs qui sont placés sur les personnes avant et après l'exercice et il est donc possible de voir si ces marqueurs se lient aux récepteurs d'endorphine dans le cerveau, a expliqué le Dr Rojas.
Le scientifique a souligné que dans toutes ces enquêtes, il y a une limite que ces appareils sont très chers et ne sont utilisés que pour les cliniques, donc les scientifiques doivent attendre de les utiliser parce que les patients ont la priorité. L'utilisation de substances radioactives est également une limitation car elle ne peut être appliquée aux personnes qu'une fois par an en raison du risque de cancer qui existe.
Il y a encore beaucoup à étudier dans le cerveau humain et sa relation avec l'exercice, en particulier le domaine de la neuroplasticité cérébrale. Pour la Dre Sandra Rojas et son équipe de recherche à l'Université allemande du sport, la prochaine étape consiste à enquêter sur des groupes de personnes obèses et diabétiques pour savoir quels changements se produisent dans ces États et ce qui se passe si les gens font de l'exercice physique.
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Bien que les effets positifs de l'exercice sur la santé soient connus depuis plusieurs décennies, un groupe de scientifiques de l'Université du sport en Allemagne, auquel appartient le Dr Sandra Rojas, est allé au-delà des conjectures et des études préliminaires à approfondir. la relation entre l'exercice et le cerveau.
"Jusqu'à très récemment, on ne savait pas que le cerveau pouvait s'adapter à l'âge adulte et subir des transformations dues à l'exercice", a expliqué le chercheur. Ce groupe de travail depuis 2006 a commencé à enquêter sur cette énigme dans différents groupes tels que les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants, et depuis lors, ils ont ajouté des preuves que parallèlement aux changements d'activité physique se produisent dans la structure du cerveau.
Le Dr Sandra Rojas, spécialiste en médecine du sport et neurosciences à l'Université allemande du sport à Colonia, en Allemagne, a récemment donné une conférence à l'Université du Costa Rica (UCR) sur les résultats d'une telle recherche intitulée "NeuroTraining Why Exercise Do You vous rend heureux? " où il a partagé les résultats de ces enquêtes avec des collègues et des étudiants du troisième cycle en sciences du mouvement humain de l'UCR.
L'universitaire a expliqué que cette équipe spécialisée en neuroplastie cérébrale pouvait mesurer, pour la première fois et en direct, que pendant l'exercice une grande quantité d'endorphines endogènes sont produites. Cela produit le bonheur, la relaxation et les douleurs diminuent.
Les scientifiques ont également vérifié que l'exercice avait des effets à long terme, influençant le caractère des gens. Au fil du temps, ceux qui effectuent des exercices aérobies à long terme produisent des changements structurels dans leur cerveau qui les rendent plus calmes, détendus et développent une plus grande tolérance à la douleur.
Le chercheur a expliqué que pendant l'exercice, il y a une augmentation de la sécrétion de substances qui favorisent la formation de nouveaux neurones dans certaines zones du cerveau, en particulier les zones associées à l'apprentissage et à la mémoire.
Il a également indiqué que des changements structurels se produisent dans certains noyaux, qui sont des ensembles de neurones situés profondément dans le cerveau. Ceux-ci augmentent ou diminuent de taille et deviennent plus ou moins actifs.
Chez les personnes âgées, certains changements cérébraux ont été confirmés, il a été observé qu'avec l'exercice, les personnes deviennent plus efficaces lors du développement d'une tâche cognitive et que le cerveau modifie ses structures, il est possible de maintenir la taille de l'hippocampe et de favoriser la production de nouveaux neurones .
Les progrès de la recherche dans ce domaine sont allés de pair avec des changements dans les images médicales. Selon le Dr Rojas, des tests sanguins périphériques ont déjà été effectués pour mesurer la présence d'endorphines, mais ces études ne nous ont pas permis de voir les changements dans le cerveau.
Actuellement, avec des technologies telles que l'électroencéphalographie, l'imagerie par résonance magnétique, la spectroscopie proche infrarouge et la tomographie par émission de positons, les scientifiques ont réussi à étudier en profondeur des aspects tels que la plasticité cérébrale, la libération des neurotransmetteurs et la réponse neuronale associée à l'exercice.
Ces investigations avec l'imagerie par résonance magnétique sont effectuées à l'aide de marqueurs radioactifs qui sont placés sur les personnes avant et après l'exercice et il est donc possible de voir si ces marqueurs se lient aux récepteurs d'endorphine dans le cerveau, a expliqué le Dr Rojas.
Le scientifique a souligné que dans toutes ces enquêtes, il y a une limite que ces appareils sont très chers et ne sont utilisés que pour les cliniques, donc les scientifiques doivent attendre de les utiliser parce que les patients ont la priorité. L'utilisation de substances radioactives est également une limitation car elle ne peut être appliquée aux personnes qu'une fois par an en raison du risque de cancer qui existe.
Il y a encore beaucoup à étudier dans le cerveau humain et sa relation avec l'exercice, en particulier le domaine de la neuroplasticité cérébrale. Pour la Dre Sandra Rojas et son équipe de recherche à l'Université allemande du sport, la prochaine étape consiste à enquêter sur des groupes de personnes obèses et diabétiques pour savoir quels changements se produisent dans ces États et ce qui se passe si les gens font de l'exercice physique.
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