Pourquoi le poids tient-il malgré le régime?

Bonjour, je suis au régime de 1400 kg depuis un mois, en plus de l'exercice, des promenades et une piscine deux fois par semaine. Le poids ne secoue pas, les centimètres ont chuté, mais je veux perdre du poids, j'ai une hypothyroïdie, traitée, les résultats sont ok.

Bonjour Aga! Un régime de 1400 kcal convient aux personnes de plus de 165 cm. Je ne sais pas si c'est bien équilibré. Avant de commencer à chercher une solution, demandez-vous si votre alimentation contient trop de graisses et de sucres simples. Ou peut-être que les entraînements ne sont pas axés sur la combustion des graisses, mais sur l'amélioration de la forme physique. Je ne sais pas tout cela de votre e-mail, donc je vous suggère de réduire la valeur calorique de votre alimentation de 300 kcal. Après 2 semaines, vous remarquerez une perte d'environ 1 kg de graisse. En effet, un demi-kilogramme de graisse pèse 3 500 kcal. Si vous multipliez 300 kcal par 14 jours, vous obtiendrez 4200 kcal, soit presque un kilogramme de graisse en moins.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl