Trop de poids un an après la grossesse. Comment perdre des kilos inutiles?

J'écris avec une demande et pour obtenir de l'aide - je m'appelle Ania, j'ai 24 ans et je pèse 90 kg. Il y a un an je suis devenue maman et malheureusement je n'ai pas beaucoup de temps pour moi, j'aimerais perdre du poids, mais je ne sais pas comment m'y prendre. Malheureusement, je n'ai pas le temps d'aller au gymnase pour faire de l'exercice. Puis-je demander des conseils?

Ania, tu as beaucoup écrit sur toi! Je ne sais pas à quel point vous êtes en surpoids, car vous n'avez pas indiqué votre taille. Je parie que c'est gros. Pourquoi n'y a-t-il pas de temps pour l'activité physique? Il n'y a pas de miracles. Vous ne pouvez pas le faire avec votre régime seul. Je sais que c'est difficile avec un enfant d'un an qu'il faut regarder tout le temps.

Si vous travaillez en plus et rentrez à la maison le soir, c'est encore pire. Si vous gagnez en force et croyez que vous êtes capable de faire de l'exercice et de réduire la taille de la portion et d'exclure les graisses animales et les sucreries de votre alimentation, vous perdrez du poids.

Veuillez m'écrire à nouveau avec des informations supplémentaires. Quelle est votre taille, votre tour de taille, combien pesiez-vous avant la grossesse, à quoi ressemble votre journée, à quelle heure vous levez-vous, quand vous mangez, que mangez-vous, allez-vous au travail ou votre bébé dort pendant la journée, quelles sont vos responsabilités à la maison, allez-vous dormir et allaitez-vous votre bébé.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur