À mon âge, 44 ans, lorsque je voudrais prendre de la L-carnitine, ces pilules sont-elles recommandées? Après 25 ans, j'ai arrêté de fumer. Je suis mère de 3 enfants. Je suis en surpoids de 20 kg.
La L-carnitine est recommandée lorsque vous souhaitez brûler l'excès de graisse corporelle en vous déplaçant. Il semble que si vous êtes en surpoids / obèse, vous devriez adopter une stratégie nutritionnelle appropriée soutenue par l'activité physique. Il devrait être léger, tous les jours. Idéalement, il s'agirait de balades en bâtons ou d'activités en piscine: natation ou aérobic. Vous devez vous habituer à l'exercice progressivement. Commencez par de courts efforts pour vous habituer aux systèmes respiratoire et circulatoire, par exemple des marches tous les deux jours (environ 30 minutes) et prolongez-les lentement. De cette façon, vous habituerez également vos articulations et vos muscles à l'effort sans risque de blessure. Vous devez vous préparer à un long travail sur votre silhouette, car vous collectionnez des kilos depuis longtemps. meilleures salutations
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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