Si vous suivez un régime, vous voulez contrôler votre alimentation pour maintenir votre ligne ou vous avez décidé de vous mettre en forme, vous avez de la chance car les desserts sont autorisés. Maintenant, pas tous, juste des desserts hypocaloriques pour que vous puissiez vous faire plaisir sans prendre de poids.
Comme il est difficile de résister aux désirs incontrôlables de manger quelque chose de sucré, ces recettes de desserts légers faciles et rapides à préparer vous seront utiles. Ils sont délicieux et n'ajoutent pas de kilos, vous pouvez donc en profiter sans vous sentir coupable.
Notez les recettes et jetez-vous, mais ne les préparez pas toutes en même temps car, même si elles ne grossissent pas, elles doivent être consommées avec modération.
Le flan de noix de coco est un autre dessert traditionnel qui peut être apprécié sans prendre de poids. Bien que la noix de coco soit un fruit très calorique, l'eau de noix de coco est riche en sels minéraux et contient à peine des graisses et des calories, elle est donc parfaite pour les recettes légères.
La crème légère au citron apporte une légère touche d'acidité à vos gâteaux et biscuits. C'est un dessert à base de jus de citron, un fruit qui contient des vitamines, des minéraux et des antioxydants très bénéfiques pour le corps. De plus, comme le sucre est remplacé par un édulcorant, les personnes atteintes de diabète peuvent prendre ce bonbon sans aucun problème.
L'une des recettes les plus populaires est la crème glacée au thé vert hypocalorique. Ce dessert est une alternative rafraîchissante au thé vert traditionnel et contient à peine des calories, mais il contient beaucoup de protéines grâce aux œufs avec lesquels cette crème glacée est préparée.
Mais si vous préférez les saveurs traditionnelles, la crème glacée à la fraise légère dépassera toutes vos attentes et est un dessert sain et nutritif pour terminer un repas en famille.
La brochette de fruits est un dessert plein de couleurs avec lequel les enfants s'amuseront. Les fruits comme les fraises et les kiwis fourniront aux plus petits la vitamine C dont ils ont besoin.
Tout d'abord, lavez bien les fruits sous l'eau du robinet. Ensuite, mélangez le vin avec le sucre dans un bol et ajoutez les fraises, la cannelle, les clous de girofle et les écorces d'orange et de citron. Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins deux heures. Vingt minutes avant de servir, ajoutez des framboises ou des groseilles au vin pour qu'elles soient imprégnées de cette préparation. Lorsque vous allez servir ce dessert, retirez les écorces et le bâton de cannelle et décorez les fruits avec les feuilles de menthe.
Photo: © Baiba Opule
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Combien de calories les desserts contiennent-ils?
Voici une liste avec le nombre de calories pour 100 grammes de dessert: foudre au chocolat: 260 calories; babà: 324 calories; gaufre: 291 calories; gaufre au chocolat (gaufre): 360 calories; nutella: 530 calories; tarte: 280 calories; Strudel: 340 calories; Brioche: 410 calories; meringue: 390 calories; chantillí: 450 calories; Macaroni: 450 calories; Croissant: 400 calories; miel: 300 calories; canne au chocolat: 400 calories; pop-corn: 380 calories; crème glacée: 120 calories; et cornet de crème glacée à la vanille: 180 calories.Desserts qui ne font pas grossir
Tout le monde tombe dans la tentation du dessert en suivant un régime.Comme il est difficile de résister aux désirs incontrôlables de manger quelque chose de sucré, ces recettes de desserts légers faciles et rapides à préparer vous seront utiles. Ils sont délicieux et n'ajoutent pas de kilos, vous pouvez donc en profiter sans vous sentir coupable.
Desserts légers au micro-ondes
Les muffins et soufflés sont des bonbons tentants qui ont une version légère. Les clés de la préparation hypocalorique et les principales recettes sont disponibles sur de nombreux sites Internet spécialisés dans l'alimentation diététique. Ils sont parfaits pour les amateurs de gâteaux.Notez les recettes et jetez-vous, mais ne les préparez pas toutes en même temps car, même si elles ne grossissent pas, elles doivent être consommées avec modération.
Desserts légers à faire à la maison
Le cheesecake aux fraises légères est délicieux, apporte très peu de calories et se prépare en quelques minutes. Osez l'essayer!Le flan de noix de coco est un autre dessert traditionnel qui peut être apprécié sans prendre de poids. Bien que la noix de coco soit un fruit très calorique, l'eau de noix de coco est riche en sels minéraux et contient à peine des graisses et des calories, elle est donc parfaite pour les recettes légères.
Desserts «légers» pour Thermomix
La version allégée de la crème chantillí est préparée avec du fromage à la crème hypocalorique, une alternative exquise à la crème fouettée si elle est battue avec de la stévia au lieu de sucre. Ce dessert est préparé rapidement avec Thermomix. Le résultat est délicieux, idéal à boire avec un fruit.La crème légère au citron apporte une légère touche d'acidité à vos gâteaux et biscuits. C'est un dessert à base de jus de citron, un fruit qui contient des vitamines, des minéraux et des antioxydants très bénéfiques pour le corps. De plus, comme le sucre est remplacé par un édulcorant, les personnes atteintes de diabète peuvent prendre ce bonbon sans aucun problème.
Desserts légers sans four
Oui, vous pouvez également acheter des glaces même si vous suivez un régime. S'il est vrai que ce dessert contient de nombreuses calories, il est possible de le préparer avec des ingrédients légers.L'une des recettes les plus populaires est la crème glacée au thé vert hypocalorique. Ce dessert est une alternative rafraîchissante au thé vert traditionnel et contient à peine des calories, mais il contient beaucoup de protéines grâce aux œufs avec lesquels cette crème glacée est préparée.
Mais si vous préférez les saveurs traditionnelles, la crème glacée à la fraise légère dépassera toutes vos attentes et est un dessert sain et nutritif pour terminer un repas en famille.
Desserts pour régimes amaigrissants
Quant aux desserts, le fruit est sans aucun doute l'un des plus recommandés. Si vous apprenez aussi à le sucrer et à le pimenter, vous ne pouvez pas vous en remettre! Mais ne vous inquiétez pas, il convient à ceux qui veulent perdre du poids.La brochette de fruits est un dessert plein de couleurs avec lequel les enfants s'amuseront. Les fruits comme les fraises et les kiwis fourniront aux plus petits la vitamine C dont ils ont besoin.
Desserts aux fruits
Pour préparer de délicieux fruits de la forêt dans le vin, vous aurez besoin de 250 g de fraises, 250 g de framboises ou de groseilles, deux verres de vin rouge, un zeste d'orange, un zeste de citron, deux clous de girofle, un bâton de cannelle, des feuilles de menthe et le sucreTout d'abord, lavez bien les fruits sous l'eau du robinet. Ensuite, mélangez le vin avec le sucre dans un bol et ajoutez les fraises, la cannelle, les clous de girofle et les écorces d'orange et de citron. Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins deux heures. Vingt minutes avant de servir, ajoutez des framboises ou des groseilles au vin pour qu'elles soient imprégnées de cette préparation. Lorsque vous allez servir ce dessert, retirez les écorces et le bâton de cannelle et décorez les fruits avec les feuilles de menthe.
Photo: © Baiba Opule
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