- La dimension psychologique est présente en permanence dans l'histoire du surpoids.
- Les facteurs psychologiques sont plus ou moins importants dans la prise de poids.
- Malheureusement, cet aspect n'est pas suffisamment pris en compte lorsqu'une personne commence un régime.
Mettez toutes les chances de votre côté: évaluez vos faiblesses psychologiques
Avant de commencer un régime, il est essentiel d'examiner vos faiblesses psychologiques pour mettre de côté toutes les chances de succès de perdre tous les kilos désirés et de ne pas récupérer les kilos perdus après le régime.Stress, angoisse et dépression
Le stress, la détresse et la dépression peuvent augmenter l'appétit et entraîner une prise de poids chez certaines personnes, tandis que chez d'autres, ils peuvent diminuer la sensation de faimStress, facteur d'obésité
- Beaucoup de personnes stressées mangent en permanence pour se calmer et ressentir momentanément du plaisir.
- Manger apaise aussi votre angoisse.
- De nombreux chercheurs ont montré que le stress est un facteur important de l'obésité.
- En cas de stress, l'hypothalamus (zone du cerveau) produit une substance qui augmente la masse grasse.
Apprenez à vous détendre
- L'adoption d'une alimentation équilibrée est essentielle pour perdre du poids.
- Il est également important d'avoir une vie moins stressante, d'apprendre à se détendre et à faire du sport pour que le régime se développe au mieux.
Comprendre les raisons de votre gain de poids
- Ne pas comprendre les raisons de votre gain de poids peut entraîner l'échec de votre alimentation.
- En effet, au moment de terminer le régime, si les problèmes d'origine psychologique ne sont pas résolus, le désir de manger à nouveau ce que nous aimons apparaîtra immédiatement, et donc les kilos perdus seront récupérés rapidement.
Les situations qui conduisent à la suralimentation
- Choléra
- Frustrations
- Insatisfaction
- L'inhibition
- Mécontentement de soi.
- Culpabilité
- Les échecs constants.
