J'ai 12 ans et je suis en surpoids

J'ai 12 ans et je pèse 58 kg. Je cours des kilomètres tous les jours et je continue d'augmenter la distance. Je prends le petit déjeuner, j'ai abandonné le déjeuner du dîner. En attendant, je mange des flocons de maïs, bois environ 1 litre d'eau plate. Je suis conscient que je suis en surpoids et que je voudrais perdre 8 kg.

Malheureusement, je ne sais pas quelle est votre taille, il m'est donc difficile de déterminer si vous êtes en surpoids de 8 kg. Je crois qu'une visite chez une diététiste sera nécessaire pour votre bien. Parlez à vos parents du fait que vous êtes gêné par l'excès de poids et que vous voulez systématiser votre alimentation et votre poids de manière sûre et responsable. Mangez 5 repas par jour à des heures fixes. Grâce à cela, vous n'aurez pas faim et votre métabolisme sera plus rapide. Il ne sert à rien d'utiliser des régimes minceur, car vous n'avez pas de problèmes de surpoids, et à cet âge, perdre du poids n'est pas recommandé. Ne vous inquiétez pas de ce que les autres disent. Vous grandissez encore et votre corps se développe. Dans 3 ans, vous constaterez peut-être que vous avez un chiffre complètement différent. N'expérimentez pas avec des régimes, car des tentatives trop drastiques pour perdre du poids peuvent vous nuire - rappelez-vous que vous grandissez encore. Continuez à courir, cela améliore non seulement votre silhouette, mais aussi votre bien-être.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl