Quel régime pour le PCO?

Lequel des régimes - en raison de problèmes de santé - sera le plus approprié (le plus efficace) pour moi? J'ai toujours été aux prises avec le problème des kilogrammes inutiles. Je n'ai jamais perdu plus de 5 kg. J'ai des problèmes d'hypertension (je prends des médicaments), un taux de cholestérol élevé, des triglycérides élevés et, surtout, un diagnostic de syndrome des ovaires polykystiques - PCO. J'ai appris du médecin qu'en raison de cette maladie, j'ai un problème avec la réduction et le maintien du poids.

Bonjour
Selon certaines études, le syndrome des ovaires polykystiques est causé par des taux d'insuline excessivement élevés, de sorte qu'un régime pauvre en glucides peut non seulement réduire le poids corporel, mais également soulager les symptômes de ce syndrome à long terme. La meilleure solution pour vous serait de consulter une diététiste, d'analyser votre alimentation et de la nettoyer. Ma recommandation serait d'inclure les acides gras polyinsaturés de poisson, les protéines animales de bonne qualité et les légumes dans votre alimentation. En consommant 30% de protéines et de graisses et seulement 40% de glucides, vous arrêtez de ressentir un appétit excessif, vous renoncez à manger des sucreries et, surtout, vous vous contentez de beaucoup moins de calories qu'auparavant. Avant de vous rendre chez une diététiste, commencez par le poisson: saumon, hareng, maquereau, flétan, thon au moins tous les jours en un seul repas.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.