Comment bien combiner les aliments?

Je veux dire spécifiquement comment composer un deuxième cours; Je ne sais pas si je dois manger la matière première au début ou à la fin, ou la boire en mangeant ou non; s'il faut manger du pain complet pour la nuit, ce qu'il est préférable de manger pour le dîner - je n'ai aucune idée; le beurre ou la margarine sont-ils meilleurs?

Bonjour Il n'y a pas de recommandations diététiques concernant l'ordre des aliments consommés dans l'assiette, car cela dépend des habitudes individuelles, de l'état du système digestif, etc. Je mange de la salade 30 minutes avant le repas principal, car elle provoque des flatulences à la consommation. Je bois une soupe plutôt pure après avoir mangé le deuxième plat. Je ne bois pas d'eau en mangeant, car ma digestion est pire, de plus, je préfère le bouillon essentiel de viande-légume ou de légumes, je le bois environ 30 à 40 minutes après avoir mangé le deuxième plat. Quand il s'agit de dîner, il vaut mieux digérer (malheureusement, le pain complet n'est pas facile à digérer). Il peut s'agir de sandwichs à base de pain mélangé, de casseroles, de légumes cuits ou cuits à la vapeur, de viande, de poisson, de plats à base de lait, d'œufs, de fromage. Beurre ou margarine? Et ceci et cela. La variété des produits de l'alimentation garantit que vous apporterez au corps tous les ingrédients nécessaires.

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Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.