J'ai un problème, car à cet âge j'ai des vergetures sur les jambes. J'ai 13 ans, 150-153 cm et 53 kg. Je sais que ce n'est pas en surpoids, mais j'aimerais perdre 5 kg. Je fais du sport en PE et quand il fait chaud dehors ou que j'ai le temps. Je ne peux pas supporter presque 1 jour sans bonbons, je mange toujours au moins 2 morceaux de chocolat. Ce que j'aimerais le plus, ce sont des jambes minces, puis un ventre. Je voudrais demander un régime qui soit le plus possible pour un enfant au quotidien. Combien de temps cela peut-il prendre. Merci beaucoup. Meilleurs voeux :)
Ola, je me demande comment tu veux suivre un régime strict, puisque tu ne peux pas (tu écris) mettre des bonbons de côté pendant un jour. Le régime a beaucoup plus d'interdictions. Personnellement, je suis contre les régimes car je suppose que plus il y a de restrictions, plus on a envie de «pécher».
Je vous suggère de commencer par de petites étapes. Faites quelques petits changements d'habitudes. Décrivez exactement ce que vous voulez faire, qui et quoi peut vous aider, comment allez-vous vous motiver et vous surveiller? Les règles nutritionnelles de base sont disponibles sur notre site Web www.poradnikzdrowie.pl ou www.izz.waw.pl
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
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