Une étude suggère qu'une sieste diurne d'au moins 45 minutes peut aider les personnes stressées à réduire leur tension artérielle et à protéger leur cœur.
Le résultat provient d'une étude portant sur 85 étudiants universitaires en bonne santé qui ont été divisés en deux groupes. Un groupe a eu une heure pendant la journée pour dormir et les autres n'ont pas eu le temps de dormir. Les deux groupes ont subi des tests de stress mental.
La pression artérielle et la fréquence cardiaque ont augmenté dans les deux groupes d'élèves lorsqu'ils ont passé le test de stress mental, mais la pression artérielle moyenne de ceux qui dormaient au moins 45 minutes était significativement plus faible après le stress que celle de ceux qui ne faisaient pas de sieste.
"Nos résultats suggèrent que le sommeil diurne peut offrir des avantages cardiovasculaires en accélérant la récupération cardiovasculaire après des facteurs de stress mentaux", ont écrit les chercheurs Ryan Brindle et Sarah Conklin de l'Allegheny College à Meadville, en Pennsylvanie.
"Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le mécanisme par lequel le sommeil diurne est lié à la santé cardiovasculaire et évaluer la sieste en tant que pratique de récupération et de protection, en particulier chez les personnes à risque de maladie cardiovasculaire connues et celles de qualité du rêve sous-optimal ", ont-ils ajouté.
L'étude est publiée dans l'International Journal of Behavioral Medicine.
En moyenne, les Américains dorment près de deux heures de moins par nuit qu'il y a 50 ans, ce qui pourrait affecter la santé à long terme, selon des informations à l'appui d'un communiqué de presse du magazine sur l'étude.
Source: www.DiarioSalud.net
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