Je salue chaleureusement. J'aimerais perdre du poids, mais j'ai vraiment besoin de perdre du poids. Je suis mannequin (pas photo) et je marche principalement sur le podium. Je dois être très, très mince, même maigre. J'aimerais combiner mon alimentation avec une activité physique. Que manger pour perdre du poids? Dans ma profession, il est également important de perdre du poids - également avec de l'exercice, mais pas pour développer de la masse musculaire. Comment manger Ou peut-être pouvez-vous me conseiller sur la façon de faire de l'exercice pour perdre du poids mais pas pour gagner du muscle? Je voudrais ajouter que je mesure 181 cm, que ma carrosserie est proportionnelle et que je pèse 56 kg.
Bonjour Mademoiselle! Ma tâche est d'aider les personnes en surpoids ou obèses à perdre du poids à leur propre poids, c'est-à-dire celui dont l'IMC (indice de masse corporelle) est compris entre 20 et 25. L'IMC est l'un des outils des diététiciens, grâce auquel ils peuvent guider le patient dans la bonne direction. Mme BMI a un poids insuffisant, donc je ne peux pas vous aider. Je comprends que votre profession nécessite un chiffre précis. Si vous gardez un poids aussi bas avec une telle hauteur, vous faites tout très bien. En effectuant des exercices d'aérobie - d'une durée de 50 à 60 minutes, sans charge et au même rythme, par exemple un vélo elliptique, un vélo brûlera des calories et ne gagnera pas de masse musculaire visible.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
