Je voudrais savoir si les travaux ménagers - tels que le nettoyage, la lessive des pots, le jardinage - peuvent être considérés comme une activité physique. J'en ai besoin parce que je voudrais calculer mes besoins caloriques.
Les travaux ménagers, les travaux au jardin (ou sur le terrain), les jeux avec les enfants sont les éléments de base de la pyramide de l'activité physique. Ce sont des efforts de force et d'endurance (aérobie-anaérobie). Cependant, vous ne pouvez pas les mettre dans le même sac. Vous utiliserez plus de calories pour laver les vitres, une quantité différente pour creuser un jardin et le moins pour repasser ou laver la vaisselle. Vous aurez certainement besoin de http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html pour les calculs. D'autre part, sur le site ci-dessous, vous trouverez des informations sur la valeur calorifique d'activités spécifiques à la maison (il y en a plus) et des sports utilisant l'équivalent métabolique MET, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Il s'agit d'une nouvelle façon de planifier l'activité physique qui favorise la santé ou la forme physique.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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