Conseils pour éviter les blessures et anticiper les dangers potentiels lors du ski.
- Utiliser les bons vêtements et l'équipement pour le ski, se reposer si nécessaire et être attentif aux éventuels changements météorologiques peut aider à éviter les dangers et à prévenir les blessures lors du ski ou de la planche à neige.
L'Association nationale des domaines skiables (NSAA) recommande de prendre des cours de ski pour perfectionner la technique, en plus de se chauffer sur des pistes faciles avant d'accéder au niveau avancé. Il est également nécessaire de se reposer de temps en temps car les skieurs fatigués sont plus susceptibles de perdre le contrôle, de tomber, d'entrer en collision avec d'autres skieurs et de se blesser.
Pour éviter les chutes, vous ne devez pas skier sur des pistes qui dépassent les capacités du skieur. De plus, il est important de rester concentré et en bonne forme physique pour garder le contrôle sur la descente de la piste. Les skieurs et les snowboarders doivent anticiper les éventuels changements météorologiques et la vitesse de descente est plus élevée sur les pistes dures ou verglacées.
De plus, le skieur doit avoir les vêtements et l'équipement appropriés . Les sangles de ski et les planches à neige doivent être correctement ajustées. Les vêtements de sports de neige protègent du froid, sont imperméables et coupe-vent. L'utilisation de lunettes de soleil permet de voir les dangers potentiels et la crème solaire protège la peau des rayons UV qui se reflètent dans la neige.
De plus, vous devez boire beaucoup d'eau pour rester hydraté et éviter de boire des boissons alcoolisées .
Photo: © Pixabay.
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- Utiliser les bons vêtements et l'équipement pour le ski, se reposer si nécessaire et être attentif aux éventuels changements météorologiques peut aider à éviter les dangers et à prévenir les blessures lors du ski ou de la planche à neige.
L'Association nationale des domaines skiables (NSAA) recommande de prendre des cours de ski pour perfectionner la technique, en plus de se chauffer sur des pistes faciles avant d'accéder au niveau avancé. Il est également nécessaire de se reposer de temps en temps car les skieurs fatigués sont plus susceptibles de perdre le contrôle, de tomber, d'entrer en collision avec d'autres skieurs et de se blesser.
Pour éviter les chutes, vous ne devez pas skier sur des pistes qui dépassent les capacités du skieur. De plus, il est important de rester concentré et en bonne forme physique pour garder le contrôle sur la descente de la piste. Les skieurs et les snowboarders doivent anticiper les éventuels changements météorologiques et la vitesse de descente est plus élevée sur les pistes dures ou verglacées.
De plus, le skieur doit avoir les vêtements et l'équipement appropriés . Les sangles de ski et les planches à neige doivent être correctement ajustées. Les vêtements de sports de neige protègent du froid, sont imperméables et coupe-vent. L'utilisation de lunettes de soleil permet de voir les dangers potentiels et la crème solaire protège la peau des rayons UV qui se reflètent dans la neige.
De plus, vous devez boire beaucoup d'eau pour rester hydraté et éviter de boire des boissons alcoolisées .
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