- Les habitudes alimentaires affectent la santé physique et émotionnelle. Les personnes souffrant d'anxiété ou de dépression devraient éliminer la caféine et l'alcool de leur alimentation, éviter une consommation excessive de sucre et d'aliments frits et vérifier qu'elles boivent suffisamment de sel.
Une fois que le corps a besoin de caféine pour fonctionner, l'absence de cette excitation provoque de l'anxiété, de l'irritabilité et un manque de concentration.
L'excès de sucre, en plus d'abaisser les niveaux de l'hormone sérotonine, un facteur lié à la dépression, augmente également la pression artérielle et provoque des problèmes dans le système digestif.
L'alcool est un stimulant et un dépresseur. Pour cette raison, les personnes ivres ont du mal à parler et leurs pensées et leurs mouvements ralentissent.
Manger trop d'aliments frits riches en gras trans fait grossir et est étroitement lié à la dépression.
Au lieu de cela, le manque de sel est lié à des sentiments de frustration, de fatigue, d'hostilité et de ressentiment. Il est important de consommer une quantité adéquate de sel.
Photo: © ArmanZhenikeyev
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