Supprimez vos émotions - Parfois, c'est utile, mais les effets sur la santé peuvent être énormes

Pourquoi supprimons-nous les émotions - nous pouvons cuisiner à l'intérieur, mais nous ne la laissons pas transparaître? Savoir maîtriser son comportement est un signe de maturité, mais cela a aussi des effets secondaires.

La suppression consciente des émotions - surtout négatives - est l'une des méthodes pour faire face au stress, un moyen de gagner des négociations ou d'éviter les conflits. Mais lorsque la suppression des émotions prend trop de temps ou se produit trop souvent, elle conduit au retrait, à la dégénérescence et à des réactions déformées.

Lorsque nous regardons un film émouvant, nous pouvons voir des palpitations, des sueurs, des tiraillements d'estomac, etc. Ce sont des symptômes végétatifs et physiologiques de ce que nous ressentons. Les émotions se révèlent également dans nos expressions faciales. Par exemple, lorsqu'une personne est assise dans une salle de cinéma et regarde un film montrant une chirurgie cardiaque, son visage révèle la peur ou le dégoût, ou les deux. Ces expressions sont prises inconsciemment et ne s'adressent à personne - elles sont une expression naturelle et involontaire d'émotions.

Je me demande ce qui se passerait si nous essayions de contenir ces réactions spontanées et de feindre l'indifférence? Après tout, réprimer ce qui joue dans l'âme nous arrive chaque jour. Par exemple, nous nous disputons avec quelqu'un, mais nous ne voulons pas nous faire savoir que quelque chose nous a blessés - nous mettons un masque d'indifférence et prétendons que «cela ne me dérange pas». De tels signaux sont envoyés par les époux: "Vous voyez, je me fiche de ce que vous me dites, j'espère que mon indifférence vous fera le plus mal." C'est ce que font les enfants à l'école: «Je m'en fiche si vous m'appelez par des noms…», ou les employés lorsque les patrons disent quelque chose de désagréable à propos de leur implication: «Je m'en fiche.

Savoir réprimer ses sentiments a des avantages, mais ...

Il faut dire honnêtement que porter un masque d'indifférence fonctionne parfois dans les relations sociales. Par exemple, un enfant qui ignore les railleries pourrait simplement les faire cesser. Un négociateur qui garde un visage impassible peut obtenir un accord plus favorable. Le joueur de poker doit contrôler ses expressions faciales, sinon ses adversaires devineront facilement ses cartes et le battront. Donc, jouer un cyborg est parfois bénéfique, mais cela ne peut pas faire disparaître l'émotion. Ou peut-être que c'est le cas? Peut-être que nous arrêtons vraiment de ressentir? Ou peut-être l'inverse - cela intensifie encore plus l'émotion ou la change d'une autre manière?

Pour répondre à ces questions, nous devons faire quelques expériences. En fait, ils sont faciles à planifier. Demandons aux gens de contrôler leurs expressions faciales tout en regardant un film émotionnel, de sorte que même avec une "secousse de leur moustache", ils ne montrent pas ce qu'ils vivent. En même temps, vérifions comment leur cœur bat, s'ils transpirent, comment ils respirent, etc. Que découvrirons-nous?

Les rebelles guérissent plus vite

Il y a cent ans, l'hystérie (aujourd'hui on l'appelle histronie), se manifestant par une forte expression des sentiments, une théâtralité du comportement, etc., était très courante. Aujourd'hui, c'est l'un des troubles les moins courants. Dans le même temps, cependant, aujourd'hui, le nombre de diagnostics de divers types de maladies psychosomatiques a considérablement augmenté, dont il y en avait beaucoup moins. Peut-être est-il responsable de ces changements, entre autres tendance à réprimer les sentiments? Les personnes qui auraient souffert d'hystérie aujourd'hui suppriment leur théâtralité, ce qui se traduit par le développement de maladies psychosomatiques? Tout cela nous amène à la conclusion que si nous avons appris à contrôler habituellement notre expression émotionnelle, nous ne nous permettons jamais d'être spontanés, alors nos organes internes commencent probablement à souffrir. Il y a quelque chose à faire! La recherche psychologique d'un tout autre courant (recherche sur les patients dans les hôpitaux) a montré que les patients qui expriment plus souvent leur insatisfaction sont plus difficiles, se disputent plus souvent avec les médecins, etc., récupèrent plus vite que ceux qui suivent poliment toutes les instructions et ne se rebellent jamais. …

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Le chagrin secret dure plus longtemps

Les résultats de ces expériences sont triples. Si une personne doit endurer la douleur et s'abstenir de la révéler, elle se retrouvera avec une douleur plus intense! Il semble donc qu'inhiber l'expression de la douleur rend la douleur elle-même plus supportable.Un enfant qui s'abstient de pleurer sera ainsi subjectivement moins triste. Malheureusement, bien que l'intensité de la tristesse diminue, le temps pendant lequel vous la ressentez augmentera également.

Voici le deuxième effet négatif de la répression des émotions - bien qu'elles deviennent subjectivement plus faibles, elles durent plus longtemps - il est plus difficile de s'en libérer! Les rapaces disent souvent: "Je vais prendre feu, j'exploserai, mais je brûlerai et ça passera." S'ils supprimaient l'expression, leur colère serait moins violente, mais cela prendrait plus de temps. C'est donc comme si l'expression d'émotions la «brûlait».

Cacher ses sentiments est mauvais

Le troisième effet de la suppression de vos sentiments est le plus dérangeant. Eh bien, l'appareil d'examen des réactions physiologiques montre que lorsqu'une personne veut cacher ses émotions réelles de toutes ses forces, sa tension artérielle augmente, la transpiration augmente, la tension des petits muscles entourant les capillaires augmente, le rythme de la respiration augmente, etc. De telles réactions physiologiques sont typiques pour stressant. Que signifient ces résultats? Que nos organes internes paieront pour réprimer nos sentiments! Tout se passe comme si une émotion, qui ne peut être révélée ni dans le visage ni dans le comportement, se manifestait plus intensément «dans l'estomac». C'est une triste conclusion - la suppression des émotions conduit à de nombreuses maladies psychosomatiques, y compris. pour l'hypertension, les ulcères du système digestif, le syndrome du côlon irritable, l'asthme ou les maladies de la peau.

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