Nostalgie: comment y faire face? Pourquoi manquons-nous?

Le désir apparaît lorsque nous ressentons le manque d'un être cher à nos côtés, il ne se réfère peut-être pas du tout à des personnes, mais à des situations et des lieux. Après tout, nous sommes submergés par le désir de notre patrie lorsque nous sommes en exil ou chez nous dans notre enfance. Lire comment apprivoiser et gérer le désir? Et en fait, pourquoi nous manquons-nous?

Désir - nous en faisons tous l'expérience dans certaines circonstances. Il arrive que nous manquions un être cher, un événement passé, une relation perdue ou la maison lorsque nous sommes absents.Le désir est souvent associé au besoin d'appartenance, d'acceptation et de sécurité. Manquer est l'expérience de manquer quelqu'un ou quelque chose d'important pour la personne qui aspire. Ce déficit s'accompagne souvent d'un sentiment de tristesse, d'anxiété, parfois d'irritation ou de manque de concentration. De tels changements de l'état psychophysique sont naturels dans cette situation. Le désir, bien que souvent désagréable, fait partie intégrante de l'expérience humaine.

Table des matières:

1. Que nous manque-t-il?
2. Quand le désir devrait-il vous déranger?
3. Comment puis-je gérer le désir?

Que nous manque-t-il?

Le désir est l'un des signaux sur les besoins. Ce qui nous manque est important pour nous. Malgré les sentiments négatifs qui l'accompagnent, cela vaut la peine de jeter un coup d'œil à ce qui nous manque. Je vous encourage à vous poser quelques questions: De quoi as-tu envie (par exemple à la maison?)?
Pourquoi cette maison est-elle importante? Que me donne la maison? Quels besoins satisfait-il? Que signifie la maison pour moi? Puis-je satisfaire le sentiment de manque causé par la séparation de la maison d'une autre manière constructive?

Parfois, lorsque nous essayons de gérer ce désir, nous le nions, essayant de nous noyer avec trop de travail ou de travail. Oui, il y a des situations où cette stratégie est la seule qui puisse être utilisée, mais parfois cela vaut la peine de rechercher une disposition à regarder ou à affronter votre désir. Une tentative d'en faire l'expérience consciemment peut s'avérer très développementale. Faire face à notre désir et à toutes ses conséquences désagréables nous apprend que nous sommes capables de les gérer, en nous autonomisant.

Le but n'est pas d'essayer de ne pas ressentir le désir, mais de le vivre pleinement en apprenant sur vous-même à partir de cette expérience et en élargissant votre perspective. Il se peut que ce que nous appelons au départ le mal du pays soit, par exemple, la peur de l'inconnu, la peur du changement, etc. Certaines personnes disent qu'il vaut mieux manquer quelqu'un que ne pas l'avoir. Si nous construisons une relation étroite avec quelqu'un qui donne un sentiment de sécurité, ne soyez pas surpris que lorsqu'elle disparaît pendant un certain temps, nous ressentons le manque et l'anxiété.

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Grâce au désir, il nous est plus facile d'apprécier ce qui est important. Parfois, seule la séparation nous fait réaliser à quel point l'objet du désir est important pour nous. C'est elle qui met l'accent ou nous fait prendre conscience du rôle que cette relation ou ce lieu particulier joue dans nos vies.

Vaccin pour un sentiment de manque. L'expérience du désir est un élément du processus d'adaptation aux conditions changeantes. En permettant un sentiment de désir pour soi-même, le travailler peut montrer ce qui, en dehors de l'objet de désir, peut combler le déficit. Par exemple, en quittant le domicile familial malgré l'inconfort, nous avons la chance de découvrir comment, dans d'autres relations, nous pouvons créer un sentiment de proximité, de sécurité, etc. En éprouvant un désir qui perdra naturellement de son intensité avec le temps, nous construisons et renforçons la capacité de supporter ce type de frustration. Lorsque le besoin de le vivre à nouveau se présente, la peur du désir est susceptible d'influencer moins la prise de décision.

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Quand le désir devrait-il vous déranger?

Un désir, dont l'intensité et la durée désorganise la vie, devrait être une raison de le regarder. Si, pendant la séparation, nous ne sommes pas en mesure de fonctionner normalement, il vaut la peine de consulter un spécialiste. Bien sûr, chaque personne a des possibilités d'adaptation individuelles et se retrouve dans de nouvelles circonstances à un rythme différent, mais si l'humeur dépressive dure plus longtemps et que notre comportement, nos émotions et / ou nos pensées entravent le fonctionnement quotidien, il vaut la peine de consulter un psychologue. Les effets psychologiques négatifs résultant de la séparation, en particulier à long terme, peuvent ressembler à une dépression dans les symptômes, je vous encourage donc à prendre soin de votre confort et à être attentif à votre propre santé, si l'inconfort associé au désir commence à être plus fort que les capacités d'adaptation du corps.

La jalousie, en particulier dans le contexte de la nostalgie d'un partenaire de vie, est un sentiment commun. Il est naturel de ressentir un peu de jalousie à propos de la séparation. Cependant, si nous essayons de faire face au désir et à la jalousie qui l'accompagne "par" un contrôle excessif d'un être cher, des reproches objectivement injustifiés, cela ne servira pas la relation. Cela vaut la peine, si nous parvenons à nous calmer un peu, jetez un coup d'œil à ce qu'est la jalousie. Peut-être avons-nous peur de perdre un être cher, notre contrôle sur lui. Si tel est le cas, il convient de se demander quel est le but de ce contrôle et si une autre stratégie plus constructive peut être utilisée à la place.

Bien sûr, il est parfois plus facile de faire des reproches en disant: "Pourquoi ne répondez-vous pas au téléphone!? Vous êtes définitivement avec quelqu'un!" ou "Je m'inquiète pour toi ici!", basé sur mes propres peurs ou idées. Cependant, un message basé directement sur ce que ressent une personne jalouse désireuse peut être plus facile à accepter et moins perturbant la communication. Dans une telle situation, je vous encourage à essayer de vous rapporter à vos propres émotions et faits, par exemple: "Quand vous ne parlez pas pendant longtemps, je commence à craindre que quelque chose se soit produit. Je me soucie de votre sécurité." ou "Tu es important pour moi, alors parfois, quand tu ne dis rien, je deviens jaloux."

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Le deuil et tous ses aspects qui l'accompagnent évoquent également un sentiment de nostalgie. La dynamique réelle du désir est telle que les sentiments négatifs qui s'accompagnent progressivement devraient s'estomper et s'estomper. Si, cependant, malgré le passage du temps, la manière et l'intensité de notre désir ne changent pas ou ne se calment pas, il vaut la peine d'utiliser le soutien d'un psychologue. Le désir qui accompagne le deuil est intense et ne disparaît souvent jamais, mais avec le temps, il affecte de moins en moins la vie quotidienne, les émotions et les pensées, devenant un épisode de la vie quotidienne, pas le contenu principal.

Il convient également de se rappeler que blâmer votre partenaire pour vos sentiments, pour votre désir, n'a pas de sens. Ce n'est pas cette personne qui est responsable de comment et si nous gérons le désir. Il peut nous soutenir, nous appeler, nous envoyer des courriels, mais c'est à nous de décider comment nous nous trouvons dans la nouvelle situation.

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Comment puis-je gérer le désir?

Se trouver un emploi supplémentaire qui supprimera quelque peu les effets négatifs du désir n'est pas le moyen le plus constructif de le gérer, mais il est difficile de nier son efficacité. La stratégie de détourner l'attention et de prendre du temps avec des activités supplémentaires pour «accélérer» son cours est une méthode efficace, mais peu évolutive.

Nouvelles technologies Un accès facile à Internet, aux téléphones et à toutes sortes de messagerie instantanée est un moyen efficace de rester en contact. Il est vrai que le manque d'interaction directe, par exemple le toucher, laisse encore un certain vide, mais la possibilité même de maintenir le contact au niveau de la communication aide à réduire la tension émotionnelle associée au désir.

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Attribuer un sens aux événements qui ont provoqué le désir. Si, par exemple, un enfant qui est allé à l'université nous manque, des arguments tels que: il est naturel qu'un enfant devienne indépendant à un certain âge, l'éducation est importante, etc. Trouver du sens dans une situation de désir nous permet de supporter l'inconfort de la séparation.

Cela vaut la peine de rechercher des renforcements positifs dans la nouvelle situation. Le désir est généralement associé à une sorte de changement, et le changement est souvent de nouvelles possibilités. Je vous encourage à regarder les bienfaits de ce changement, malgré le sentiment de séparation. Il peut s'avérer que le départ d'un enfant vers une autre ville ou un autre pays est associé à un temps libre supplémentaire, qui peut être utilisé, par exemple, pour poursuivre des passions «reportées» depuis longtemps. Peut-être que l'endroit où nous sommes offre de nouvelles possibilités: découvrir de nouveaux endroits, essayer de nouveaux plats. Essayer de rediriger votre attention vers ce qu'un bon changement apporte peut réduire efficacement la tension émotionnelle qui résulte du désir.

Le désir à différents moments de la vie accompagne chaque être humain. Le vivre est associé à un inconfort et n'est pas indifférent au sens de l'équilibre psychophysique. Cependant, si le désir devient le principal motif de la vie quotidienne, dominant les sphères ultérieures de la vie, il vaut la peine de consulter un psychologue.

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Dr. Anna Braniecka de l'Université des Sciences Sociales et Humaines en 2010 dans le cadre de sa thèse de doctorat «Co-stimulation de l'affect positif et négatif et de la qualité de vie. Bénéficier de la nostalgie» a mené un projet de recherche auquel 447 personnes âgées de 20 à 34 ans ont participé. Il s'est avéré que le désir n'a pas que des aspects négatifs - le vivre peut protéger contre la détérioration de la santé, aider à mieux s'adapter à la nouvelle situation, se comprendre soi-même et l'environnement1.

Sources:

1. Accès aux informations sur l'étude sur le site Web: https://www.swps.pl/centrum-prasowe/archiwum-centrum-prasowego/278-badanie/12003-z-nostalgii-mozna-czerpac-korzysci .

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