J'ai 36 ans et j'ai essayé de perdre du poids plusieurs fois. Je l'ai fait une fois, et il y a six ans, j'ai perdu 25 kg. Malheureusement, les kilos sont revenus et aujourd'hui je pèse 100 kg. J'ai eu Metformax et il y a un an j'ai perdu 10 kg, jusqu'à présent il est revenu 5 kg. Je mange toujours du Metformax et rien. Je demande des conseils, et ensuite?
Le médicament lui-même n'est pas une recette pour perdre du poids. Son effet est très bon, mais il est nécessaire de suivre un régime et de faire de l'exercice régulièrement. Je ne sais pas à quoi ressemble votre alimentation et combien d'entraînements vous faites par semaine, il m'est donc difficile de vous donner des conseils personnalisés.
Premièrement, je vous suggère de déterminer combien de kg vous devez perdre. La méthode la plus simple pour les femmes est de soustraire 102 de votre taille en cm et vous obtiendrez un poids corporel assez bon.
Un autre déterminant est l'indice IMC, qui mesure votre rapport poids / taille. Sur notre site Web www.poradnikzdrowie.pl, vous pouvez utiliser une calculatrice qui le calculera pour vous. Si vous avez, par exemple, 30 kg à perdre, veuillez diviser cette valeur par 3.
Ce seront les 3 étapes de votre perte de poids. Veuillez vous donner 6 mois (pas plus courts) pour chacun d'eux. Le meilleur régime pour vous est le régime pour le traitement du diabète.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
