Le rire est la santé - on le sait depuis longtemps. Mais spécifiquement - comment cela affecte-t-il votre corps? Voici 8 raisons pour lesquelles vous devriez rire. Appréciez cette forme spontanée de montrer des émotions et riez chaque fois que vous en avez l'occasion.
Le rire vous fait oxygéner votre corps
Lorsque vous riez, vous prenez 3 fois plus d'air que vous ne le feriez normalement. Une inspiration plus profonde, une expiration plus longue et des contractions brusques des muscles du diaphragme éliminent les substances nocives des poumons. Le système circulatoire stimulé pour fonctionner plus efficacement transporte l'oxygène du sang vers tous les tissus. Le rire a un effet positif sur le cœur en accélérant la fréquence des contractions. Un meilleur apport d'air dans les poumons favorise également l'oxygénation du cerveau - la concentration s'améliore, vous absorbez mieux l'information et vous vous en souvenez.
Le rire renforce l'immunité
Les gens joyeux tombent moins souvent malades, contrairement à leurs collègues sombres. Le rire augmente la production de cellules T, responsables de la destruction des virus. Il existe également d'autres anticorps dans le sang qui protègent les muqueuses des voies respiratoires supérieures des germes pénétrant dans le corps. De plus, un cerveau oxygéné produit plus d'endorphines, qui sont considérées comme des substances anti-inflammatoires naturelles. En revanche, la sécrétion d'adrénaline et de cortisol, qui affaiblissent l'immunité, est inhibée.
Le rire soulage le stress
Le rire inhibe la sécrétion du soi-disant hormones du stress, grâce auxquelles il apaise, entre autres maux de tête et douleurs musculaires. De plus, il agit comme une soupape de sécurité dans le corps - il soulage les émotions accumulées. Ainsi, en riant, vous pouvez évacuer votre colère et gérer le stress, et vous pouvez vous débarrasser de la peur ou de la tristesse. Vous retrouverez votre équilibre mental et aborderez les problèmes sous un angle différent.
Lisez aussi: RIRE est sain - oxygène, détend, élimine le stress et réduit la douleur Yoga du rire: de quoi s'agit-il? Apprenez les avantages du yoga du rire Comment développer un SENS DE L'HUMOURLe rire stimule votre humeur
Le rire spontané a un effet positif sur votre bien-être en libérant des endorphines. Ils endurent la douleur, provoquant un sentiment de plaisir et de contentement. Tous les problèmes se dissolvent dans une atmosphère joyeuse. Vous savez sûrement que le sentiment de bonheur et de fatigue après un rire sincère est comme un baume pour l'âme et détend le corps.
Une minute de rire fonctionne comme 45 minutes de relaxation et prolonge également votre vie de 10 minutes.
Le rire vous donne de l'énergie
L'explosion de joie est comme une puissante injection d'énergie. Vous êtes plus disposé à travailler et à jouer. Vous êtes plus créatif, proposez des idées surprenantes que vous souhaitez mettre en œuvre rapidement. Vous regardez l'avenir avec plus d'audace et vous n'avez pas peur de l'adversité.
Le rire embellit
En provoquant l'élargissement des vaisseaux sanguins, le rire nourrit la peau et la nettoie. Les rides délicates (pattes d'oie) ne font qu'ajouter du charme, et les coins de la bouche relevés rendent le visage plus jeune et plus gai. Un meilleur apport sanguin au cuir chevelu affecte l'état des cheveux - ils deviennent plus forts et ont une apparence saine.
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Le rire active les muscles
Le rire est une excellente gymnastique pour les muscles du visage, du diaphragme, du ventre et des bras. Il accélère la digestion, car les contractions rythmiques des muscles abdominaux stimulent le travail, entre autres. foie, pancréas, rate. Il «augmente» également le métabolisme. Une minute de rire vous permet de brûler environ 12 kcal.
Vous suscitez la sympathie avec le rire
Les gens joyeux trouvent plus facile de convaincre les gens. Ils sont amicaux avec le monde, ils semblent plus amicaux et ... plus attrayants. Une personne joyeuse inspire la confiance, et avec un sourire, elle peut infecter les gens autour de elle. Etre en compagnie de personnes ayant le sens de l'humour, on peut passer un bon moment en oubliant les soucis du quotidien.
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