Pendant l'épidémie, la plupart d'entre nous ont été condamnés à travailler à domicile. Comment travailler de chez soi et ne pas devenir fou? Comment organiser votre temps pour ne pas passer toute la journée devant votre écran d'ordinateur?
Afin de travailler efficacement à domicile et de ne pas devenir fou, le plus important est une bonne organisation du temps et l'autodiscipline. Sinon, nous pouvons nous asseoir en pyjama devant l'ordinateur toute la journée et sentir que nous n'avons rien fait de significatif. Au grand dam du patron, bien sûr.
Travail à domicile - règles
1. Nous devons planifier soigneusement chaque journée. Créez un plan de jour et une liste de tâches et mettez-les en œuvre de manière cohérente. C'est également une bonne idée d'y inscrire des activités plus petites et de cocher ce qui a déjà été fait à chaque fois. C'est très motivant car nous pouvons encore voir des progrès dans notre travail.
2. Sentons-nous comme si nous allons réellement travailler. Laissez-nous nous motiver à nous embrasser et à embrasser toute la maison le matin, à nous habiller, à nous laver et à commencer à travailler à une heure précise, déjà après le petit-déjeuner. Plus tard, il vaut la peine de prendre des pauses régulières au travail, afin que notre vue repose sur l'ordinateur et la colonne vertébrale d'une position assise constante. Il est bon que les prochaines pauses suivent après avoir terminé une tâche - alors nous sentirons que nous méritons un moment de détente. Pendant la pause, nous pouvons regarder par la fenêtre, nous promener pour prendre l'air, faire du shopping ou préparer le dîner. Ensuite, notre tête et tout le corps se reposeront de l'effort intellectuel.
3. Le meilleur endroit pour travailler est votre propre bureau, mais comme tout le monde ne l'a pas à la maison, trouvons si possible un endroit à la maison qui sera associé au travail et non à la détente. Ensuite, il nous sera plus facile de nous concentrer sur le travail. Il vaut la peine de garder un œil sur cette commande, car si nous choisissons, par exemple, un canapé dans le salon, où nous nous détendons le plus souvent et regardons la télévision, notre travail peut devenir beaucoup plus long, car la frontière entre le repos et le travail s'estompe.
4. Coupez tous les stimuli externes qui pourraient vous déranger au travail. Afin d'utiliser le plus efficacement possible le temps de travail depuis la maison, nous devons être aussi concentrés que possible. Tout dépend des habitudes individuelles. Si nous avons besoin d'un silence parfait pour nous concentrer, éteignons la télévision, la radio, fermons les fenêtres à travers lesquelles le bourdonnement de la ville peut être entendu. Si, d'un autre côté, nous sommes habitués à écouter de la musique silencieuse quelque part en arrière-plan, nous ne devons pas y renoncer.
5. Si nous devons travailler à domicile avec de jeunes enfants, ce qui est tout un défi, il est préférable d'utiliser le temps où l'enfant dort ou joue. C'est bien si les jeux que nous leur proposons sont aussi peu attrayants que possible pour le parent - alors nous gagnerons un peu de paix. Il est plus facile pour les enfants plus âgés d'expliquer que le parent travaille actuellement et ne doit pas être dérangé. Les dessins animés et les jeux informatiques peuvent également aider en nombre limité. Si les cris ou les jeux des enfants nous distraient trop, des écouteurs ou des bouchons d'oreille peuvent être la solution, mais ceux-ci ne fonctionnent que lorsque nous nous occupons d'enfants plus âgés.
Le travail à domicile peut être fructueux et gratifiant tant que vous séparez votre temps de travail de la vie de famille et de la détente. Nous pouvons apprendre une bonne organisation du temps, qui est la clé du succès, au fil du temps.
Le psychologue conseille
Travailler à la maison peut être un défi pour ceux qui n'ont jamais eu une telle expérience auparavant. Cela nécessite de planifier un rythme quotidien efficace et de vous retrouver avec de nouvelles tâches dans votre espace domestique. Ne pas le faire peut rapidement entraîner de la fatigue et de la frustration. Il est très important de garder des accords avec vous-même - commencer et terminer le travail à l'heure convenue.
Lorsqu'elles travaillent à domicile, les personnes qui ont l'habitude de traiter avec d'autres personnes peuvent se sentir seules. Dans les entreprises, on ne parle pas seulement de travail, mais il y a aussi des sujets sociaux. La solution peut être d'organiser de courtes discussions avec des amis au téléphone ou en ligne pendant les pauses. Et le déjeuner peut être pris en compagnie de Skype.
Cela vaut également la peine de prendre en compte le trafic que nous avons le plus dans les entreprises. Le simple déplacement du parking au bureau ou à la salle de bain nécessite plus d'énergie que de se déplacer dans l'appartement. À la maison, pendant les pauses, il vaut la peine de s'étirer ou de danser pendant un moment sur une musique énergique.
Rapport sur le coronavirus
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