Les multiples bienfaits du froid pour la santé physique et mentale font de l'hiver le meilleur moment pour pratiquer un sport.
- L' exercice par temps froid renforce le système immunitaire, améliore les performances physiques, vous aide à perdre du poids facilement, favorise l'hydratation du corps et combat la dépression saisonnière.
Premièrement, ils brûlent plus de calories. En raison de la baisse de la température corporelle causée par le froid, le corps doit augmenter son activité métabolique pour produire de la chaleur, il doit donc consommer plus de calories, explique le Dr Mikel Aramberri, traumatologue de la première équipe du Real Madrid, selon El País. .
Deuxièmement, lorsqu'un sport est pratiqué dans le froid, les leucocytes et les granulocytes, deux cellules qui remplissent des fonctions défensives, augmentent leur présence dans l'organisme . En conséquence, le système immunitaire devient plus fort, selon une étude publiée dans le Journal of Applied Physiology en 1999. Cependant, les spécialistes appellent à la prudence, car un entraînement prolongé dans des conditions de froid extrême peut affaiblir les défenses.
Le froid améliore également les performances physiques . En effet, pour s'adapter au froid, le corps augmente l'activité cardiaque, la quantité totale de sang et les litres d'air que nous sommes capables de respirer dans l'intervalle d'une minute et favorise la croissance des cellules musculaires.
En plus d'assurer l' équilibre et le bien-être émotionnel, la pratique des sports d'hiver améliore l'hydratation du corps. Il a été scientifiquement prouvé que l'exercice physique libère des substances chimiques du cerveau qui aident à retrouver l'état de bien-être. De plus, lorsque vous faites du sport, le corps produit plus de plasma, qui est la partie liquide du sang, favorisant l'hydratation.
Photo: © Pixabay.
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- L' exercice par temps froid renforce le système immunitaire, améliore les performances physiques, vous aide à perdre du poids facilement, favorise l'hydratation du corps et combat la dépression saisonnière.
Premièrement, ils brûlent plus de calories. En raison de la baisse de la température corporelle causée par le froid, le corps doit augmenter son activité métabolique pour produire de la chaleur, il doit donc consommer plus de calories, explique le Dr Mikel Aramberri, traumatologue de la première équipe du Real Madrid, selon El País. .
Deuxièmement, lorsqu'un sport est pratiqué dans le froid, les leucocytes et les granulocytes, deux cellules qui remplissent des fonctions défensives, augmentent leur présence dans l'organisme . En conséquence, le système immunitaire devient plus fort, selon une étude publiée dans le Journal of Applied Physiology en 1999. Cependant, les spécialistes appellent à la prudence, car un entraînement prolongé dans des conditions de froid extrême peut affaiblir les défenses.
Le froid améliore également les performances physiques . En effet, pour s'adapter au froid, le corps augmente l'activité cardiaque, la quantité totale de sang et les litres d'air que nous sommes capables de respirer dans l'intervalle d'une minute et favorise la croissance des cellules musculaires.
En plus d'assurer l' équilibre et le bien-être émotionnel, la pratique des sports d'hiver améliore l'hydratation du corps. Il a été scientifiquement prouvé que l'exercice physique libère des substances chimiques du cerveau qui aident à retrouver l'état de bien-être. De plus, lorsque vous faites du sport, le corps produit plus de plasma, qui est la partie liquide du sang, favorisant l'hydratation.
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