Minceur. D'où vient l'augmentation du poids avec le régime et l'exercice?

Pourquoi, en buvant du thé rouge, en mangeant régulièrement et légèrement, et le dernier repas à 18h, en faisant de l'exercice vigoureusement tous les jours et en jouant au tennis, pourquoi est-ce que je prends du poids au lieu de perdre du poids? Je voudrais également ajouter que les résultats de mes tests pour les maladies pouvant entraîner une prise de poids sont normaux.

Cela dépend de ce que vous entendez par le mot «gagner», si votre poids corporel augmente, c'est peut-être parce que vous augmentez votre masse musculaire avec l'exercice. Ainsi, le poids peut rester immobile ou augmenter parce que, familièrement parlant, les muscles sont plus lourds que la graisse. Vous n'êtes pas obligé de prendre votre dernier repas à 18 h, sauf si vous vous couchez à 20 h.Vous devez prendre votre dîner au plus tard deux heures avant le coucher. Une trop longue pause entre le dîner et le sommeil fera passer votre corps à l'épargne et le taux métabolique diminuera. Si vous faites de l'exercice intensivement, vous devriez avoir au moins une journée par semaine sans entraînement, consacrée à la régénération des muscles et du corps.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl