Vous dormirez mieux en compagnie. Pourquoi?

Même si votre partenaire ronfle, dormir avec lui vous procurera plus d'avantages que de dormir séparément. Et peu importe le sexe de ce partenaire et si votre relation est confirmée par un document. Il est important de sentir qu'il y a quelqu'un au lit à côté de vous. Mais pourquoi?

Selon les auteurs de l'étude, dont les résultats ont été publiés dans le magazine Frontiers in Psychiatry, les couples qui partagent non seulement une vie, mais aussi un lit, dorment mieux - et il ne s'agit pas seulement des relations qu'ils entretiennent au quotidien.

L'étude a porté sur 12 couples en bonne santé qui ont dormi en laboratoire quatre nuits de suite, attachés à des appareils spéciaux surveillant leur cerveau et les stades de leur sommeil.

Chacun des couples dormait séparément et séparément, et leur sommeil était à chaque fois analysé en utilisant la méthode de la double polysomnographie simultanée, dans laquelle, à l'aide d'équipements (y compris EEG et électrocardiogramme), des enregistrements détaillés du travail du cerveau et du cœur sont réalisés, ainsi que d'autres paramètres vitaux sont mesurés, par exemple le niveau de saturation (c'est-à-dire la saturation de l'hémoglobine en oxygène), la mesure des mouvements respiratoires, l'observation des mouvements des membres, la position du corps, etc.

Bien que les personnes dormant dans le même lit soient plus susceptibles de bouger leurs jambes et leurs bras pendant leur sommeil, ce comportement n'a eu aucun effet sur la qualité du sommeil de leur partenaire ou de celle de leur partenaire: au moins, il n'a pas été observé dans les enregistrements d'activité cérébrale - ce qui signifie que ces mouvements n'ont pas les a réveillés du sommeil.

Écoutez ce qu'il faut pour bien dormir. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

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