Je vous écris parce que j'ai un problème avec la perte de poids. Il y a des rouleaux gras visibles sur mon ventre qui me dérangent beaucoup. Je voudrais m'en débarrasser et perdre du poids des fesses. Je demande votre aide. Que dois-je faire et quel régime dois-je utiliser pour obtenir mon effet? J'ai 14 ans.
Il est préférable d'utiliser les bons exercices pour les fesses et l'abdomen.
Je vous suggère de marcher environ 50 minutes par jour. Aussi, n'abandonnez pas les cours d'éducation physique. Essayez de participer à toutes les activités physiques. Plus vous êtes actif, plus vite vous vous débarrasserez des kilos inutiles. Cela vaut la peine de faire une série de redressements assis après la marche. Demandez au médecin PE de vous montrer ce que les craquements sont les meilleurs pour faire.
En ce qui concerne la nutrition, je vous suggère d'exclure tous les produits de la boutique de l'école. Apportez des sandwichs bruns frais, des légumes et des fruits à l'école. Gardez les bonbons au minimum et buvez autant d'eau minérale que possible (au moins 1,5 l).
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
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