L'adolescent veut prendre du poids. Où commencer?

J'ai 15 ans. Je mesure 161 cm et mon poids est de 41 kg. Que puis-je faire pour prendre du poids?

Commencez par consulter un médecin et éliminez les causes organiques. Il peut s'agir de déséquilibres hormonaux, de la présence de parasites et enfin des erreurs nutritionnelles que vous faites. Il vaut également la peine de vérifier si vous ne souffrez pas d'anémie, de carences en vitamines, telles que les vitamines. D si le niveau d'électrolytes est correct. Si tous les résultats sont corrects, allez voir une diététiste avec vos parents. Un spécialiste évaluera votre alimentation actuelle: si elle est calorique, est bien équilibrée en termes de composants de construction - tels que les protéines, régulateurs - tels que les vitamines et les minéraux, et ce n'est qu'alors qu'il pourra développer une alimentation individuelle pour vous. Le spécialiste doit également contrôler le déroulement de la thérapie et modifier le régime en conséquence en fonction de la saison ou de l'introduction d'une activité physique. Vous êtes dans une phase de croissance très intensive, il vaut donc la peine de vous mettre entre les mains de spécialistes pour assurer le bon développement du corps.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.