Surpoids: comment commencer à perdre du poids après une chirurgie de la colonne vertébrale?

Veuillez aider! J'ai besoin de perdre environ 20 kg. Je subis actuellement une chirurgie de la colonne lombaire, j'ai eu un disque prolabé qui interrompait ma moelle épinière et une intervention chirurgicale urgente était nécessaire. Le neurochirurgien qui s'occupe de moi me dit de perdre du poids, mais je ne peux vraiment pas le gérer moi-même. J'ai besoin de me ranger, surtout mon ventre, mes fesses et mes jambes. Avant de tomber enceinte, je pesais 54 kg. Quand j'ai accouché, mon poids était terrible, 80 kg, et maintenant je pèse 83 kg. Je n'ai perdu que 2 kg. Mais c'est uniquement parce que j'étais à l'hôpital et que j'ai déjà pris 0,5 kg. Cela fait la 4ème semaine depuis la chirurgie, je mange moins, mais malheureusement je dois m'allonger et me lever pendant 2 semaines de plus seulement quand c'est nécessaire. Et c'est pourquoi je vous supplie de l'aide, car quand je me remets sur pied, je veux prendre soin de moi. Je suis enceinte depuis 14 ans maintenant et je n'ai rien fait à ce sujet, mais si je ne perds pas de poids, je me retrouverai à nouveau sur la table d'opération, et j'ai vraiment envie de l'éviter. Que devrais-je faire? Je ne peux pas encore faire de l'exercice, car je dois encore m'allonger.

La situation ressemble à ceci. Mettez tout sur une seule carte. Aucun tarif réduit. Demandez à votre médecin si vous pouvez faire de l'exercice au moins avec vos mains et faites-le tous les jours. Entrez 5 très petits repas. Celles qui conviendront aux assiettes à dessert. Exclure du menu: les bonbons, les boissons sucrées, tout du blé, la viande grasse. Mangez beaucoup de légumes. Lisez autant que vous le pouvez sur une alimentation saine. Votre retour au poids d'avant la grossesse est 100% possible !!!

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl