Je pèse 38 kg. Je mesure 158 cm. Je mange souvent mais peu. J'ai des problèmes d'estomac, je ne mange pas d'aliments gras. J'adorerais prendre du poids, mais je ne sais pas comment.
Bonjour, votre IMC est de 15, ce qui indique une malnutrition sévère et un poids corporel très faible. Vous devez l'augmenter, de préférence sous la surveillance d'un médecin. Dans votre cas, il est nécessaire d'effectuer une série de tests pour déterminer la cause du problème de non-alimentation, pour évaluer l'efficacité du système digestif et diagnostiquer ce que vous appelez "problème d'estomac". Après une recherche minutieuse, vous devez établir un régime pour vous et contrôler son évolution. Pour augmenter un peu le contenu calorique de vos repas et protéger vos muscles des dommages, vous devez leur ajouter de petites quantités de graisse. Il ne doit pas changer le goût des aliments et être facile à digérer. Cela peut être du beurre et de l'huile de pépins de raisin. Une cuillère ou une cuillère à café est un ajout de 40 à 80 kcal. Ça en vaut la peine. meilleures salutations
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
