Les psychologues sont d'accord: la jalousie est une maladie et elle est incurable. Par conséquent, vous devez apprendre à vivre avec. C'est difficile, mais c'est possible. Nous suggérons comment contrôler les émotions négatives et contrôler la jalousie. Voici 9 façons d'être jaloux.
La jalousie ruine la vie de la personne jalouse et de son partenaire. Un partenaire tourmenté, tôt ou tard, il partira et vous serez laissé seul, vous sentant vaincu. Cependant, n'essayez pas d'éliminer complètement la jalousie. Vous ne pouvez pas le faire de toute façon. cependant, vous devez contrôler vos émotions. Faites de la jalousie le moteur, pas de l'angoisse. Tout d'abord, regardez-vous: quand vous sentez-vous le plus souvent triste, désolé, en colère ou en colère? Alors qu'arrive-t-il à votre corps et à votre esprit? Une fois que vous aurez compris quel est votre plus gros problème, il sera plus facile de le résoudre. Tu ne sais pas comment? Nous vous donnons quelques conseils.
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1. Ne vous comparez pas aux autres
Acceptez qu'il y ait toujours quelqu'un de meilleur, de plus attirant, de plus intelligent, de plus riche que vous, etc. Une comparaison constante avec les autres ne fait que vous complexifier. C'est aussi un manque de respect de soi. Parce que cela signifie que vous vous sentez inférieur aux autres.
2. Croyez en vous
Acceptez-vous tel que vous êtes. Vous ne croyez pas au pouvoir de votre féminité? Vérifiez-vous plus souvent dans le miroir. Mais ne soyez pas critique, ne signalez pas les lacunes de la figure. Pensez plutôt à ce qu'il aime chez vous. Buste? Taille? Jambes? Mettez-le en valeur avec une tenue adaptée. Une fois que vous aurez pris confiance en vous, vous arrêterez de regarder chaque jolie femme comme une rivale potentielle.
3. Vivez votre vie
Trouvez-vous absorbant autre chose, sinon vous vous concentrerez constamment sur les affaires de votre partenaire. Les hommes se plaignent souvent que les femmes (surtout lorsqu'elles ne travaillent pas), par ennui, ont des visions différentes de «ce qu'elles ne font pas à l'extérieur de la maison». Et avec le temps ... ils commencent à leur en rendre compte! Aussi, ne limitez pas sa liberté. Cela ne fera qu'alimenter votre sentiment!
4. Soyez (auto) critique
Regardez-vous objectivement - à vous-même et à lui. Peut-être que par un comportement vous provoquez ses accès de jalousie? Ou peut-être est-il en crise? Faites un compliment à votre partenaire - faites-lui un compliment, achetez un cadeau, montrez qu'il est toujours important pour vous. L'amour est comme une fleur - il se fane sans eau.
Ne fais pas çaNe provoquez pas le destin ...
Si vous soupçonnez constamment que votre partenaire vous trompe et que vous lui faites des excuses, vous finirez par être vraiment trahi. Parce qu'il pensera: "Il pense déjà que je suis infidèle." S'il constate que vous avez pleinement confiance en lui, il fera certainement tout pour ne pas vous décevoir.
5. Appréciez ce que vous avez
Arrêtez de vous leurrer que les autres sont mieux! Êtes-vous jaloux parce que votre ami a un mari riche, des enfants polis, une meilleure voiture et un appartement? Rappelez-vous - c'est ainsi que vous le voyez! Mais est-ce vraiment le cas? Chacun a ses problèmes. Croyez-le - ce qui est un avantage pour vous peut être un désavantage pour les autres.
6. Contrôlez les mauvaises émotions
Notez toutes les variantes pour lesquelles la situation a eu lieu. Mais ne vous concentrez pas uniquement sur les émotions négatives. Par exemple, si votre mari parle à une femme depuis longtemps, ne pensez pas immédiatement qu'elle a une liaison. C'est peut-être son ami du travail? Votre problème diminuera rapidement, ou du moins ne deviendra pas une obsession. Parce que tu dois être heureux que les autres l'aiment aussi?
7. Pensez positivement
Remplacez les sentiments négatifs par des sentiments positifs. Si vous êtes tordu à la vue de la voiture de votre ami, imaginez que c'est la vôtre. Pensez à où vous iriez, etc. Ensuite, élaborez un plan pour en faire une réalité. Poursuivre votre objectif minimisera votre problème. Et la jalousie disparaîtra lorsque ce dont vous rêvez se réalisera.
8. Obtenez une conversation honnête
Avant d'accuser votre partenaire, par exemple, de l'avoir trompé, écoutez-le. Mais évitez de lui faire des excuses. Évitez également les questions fermées qui supposent que vous n'attendez qu'un refus ou une confirmation. Peut-être que vous ne savez pas tout?
9. N'accumulez pas de colère
Expliquez, plaignez-vous! A quoi servent tes amis? Parler à vos proches soulage le stress et vous permet de regarder le problème à distance. Si cela n'aide pas, assurez-vous de demander l'aide d'un psychologue.
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