Comment grossissez-vous? Indice de graisse corporelle WHR

L'indice WHR (Waist to Hip Ratio), c'est-à-dire le rapport entre le tour de taille et le tour de hanche, détermine la distribution du tissu adipeux dans le corps des personnes en surpoids et obèses. Grâce à WHR, vous pouvez déterminer le type d'obésité: «pomme» ou «poire». Utilisez notre calculatrice et vérifiez de quel type d'obésité vous souffrez.

WHR, qui est le résultat de l'action: WHR = tour de taille: tour de hanche, est souvent aussi appelé rapport taille-hanches.

Toute personne en surpoids ou obèse prend du poids d'une manière différente. Le WHR permet donc de déterminer la répartition de l'excès de graisse corporelle dans différentes parties du corps, de déterminer le type d'obésité puis d'instaurer un traitement approprié.

Selon l'indice WHR, l'obésité est divisée en deux types principaux:

• obésité abdominale (viscérale, androïde) appelée familièrement «pomme»
• obésité fémoro-fémorale (périphérique, ginoïde), communément appelée «poire»

Indice WHR - comment déterminer les paramètres taille-hanche?

Pour déterminer les paramètres de la taille aux hanches, un ruban à mesurer ménager ordinaire suffit. Pour déterminer le WHR, cependant, différents endroits sur le corps sont mesurés par sexe.

Chez les femmes:

• la taille est marquée par une ligne à mi-chemin entre l'arcade inférieure des côtes et le bord supérieur de la crête iliaque,
• les hanches sont marquées par une ligne passant par le plus grand renflement des muscles fessiers.

Chez les hommes:

• la taille est définie par la ligne du nombril,
• Les hanches sont marquées d'une ligne en haut du fémur.

Les paramètres de taille et de hanche obtenus dépendent non seulement de la distribution du tissu adipeux dans différentes parties du corps, mais également de la largeur du bassin et du contenu des intestins et de l'estomac. Par conséquent, l'indice WHR doit être déterminé le matin, après une défécation complète, et les résultats doivent être consultés avec un obésitologue, c'est-à-dire un spécialiste du traitement du surpoids et de l'obésité.

Indicateur WHR - comment interpréter les résultats?

Pour femme:

• WHR> 0,8 - c'est l'obésité de type «pomme»
• WHR <0,8 - c'est l'obésité de type «poire»

Pour hommes:

• WHR> 1 - il s'agit d'une obésité de type «pomme»
• WHR <1 - est une obésité de type «poire»

WHR ne s'applique PAS à:

• chez les personnes ayant un IMC normal (indice de masse corporelle), soit de 18,5 à 24,9
• chez la femme enceinte

Obésité de type "pomme" - caractéristiques:

• est plus fréquente chez les hommes et chez les femmes pendant et après la ménopause,
• la distribution du tissu adipeux résulte de facteurs génétiques,
• le tissu adipeux s'accumule non seulement sous la peau, mais surtout autour des organes internes de la cavité abdominale, ce qui rend les épaules larges et arrondies, la taille est mal définie ou pas du tout visible,
• plus dangereux pour la santé que l'obésité de type «poire», car elle augmente le risque de maladies qui sont des complications de l'obésité, y compris troubles métaboliques et troubles lipidiques, maladies cardiovasculaires, hypertension, diabète de type 2, crise cardiaque et accident vasculaire cérébral,
• plus facile à traiter - l'excès de graisse corporelle est réduit plus rapidement pendant la thérapie minceur.

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Obésité de type "poire" - caractéristiques:

• survient plus souvent chez les femmes, à un jeune âge,
• la distribution du tissu adipeux résulte de facteurs hormonaux et génétiques,
• le tissu adipeux s'accumule sous la peau, principalement dans le bas du corps: autour des hanches, des fesses et des cuisses, et souvent aussi sur les mollets; le haut du corps reste mince - la taille est moyenne ou très coupée, les épaules sont étroites et légèrement inclinées, chez la femme un petit buste (bonnet A ou B),
• moins risqué en termes d'apparition de maladies métaboliques et cardiovasculaires, mais est souvent associé à la survenue de varices, d'arthrose du genou et de la hanche, ainsi que de maladies des voies biliaires.

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Traitement de l'obésité

Le surpoids et l'obésité sont traités principalement avec le soi-disant méthode conservatrice, c'est-à-dire avec l'utilisation d'un régime de réduction (amincissant) approprié et des formes d'activité physique sélectionnées individuellement pour chaque patient. Le traitement diététique peut être soutenu par un traitement médicamenteux. Cependant, dans le traitement de l'obésité du troisième degré, le soi-disant la dite opérations bariatriques. Le médecin décide du choix du type de thérapie. L'indice WHR et le type d'obésité ne sont pas les seuls déterminants. Lors du choix d'une thérapie, le médecin prend également en compte le poids du patient, l'IMC (indice de masse corporelle) et d'autres maladies qui surviennent avec lui.

Il existe également un troisième type d'obésité - le soi-disant obésité généralisée. Il survient chez les personnes qui ont des difficultés à maintenir un poids corporel sain depuis l'enfance. Avec l'obésité généralisée, l'excès de graisse corporelle est uniformément réparti dans tout le corps.

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