Comment passer Noël dans une bonne ambiance?

Passer Noël dans une bonne ambiance chaleureuse est même imposé par les médias et les publicités colorées. C'est une belle idée, mais il n'est pas toujours possible de la mettre en pratique. Habituellement, la première pensée de Noël est positive, mais dans de nombreuses familles, rencontrer cette fête peut provoquer de la colère ou de mauvais souvenirs. Le contact de Noël avec votre famille cette année sera-t-il une perspective de joie ou de frustration?

L'image d'une famille heureuse, passer volontiers Noël ensemble, avoir envie de contacts, sourire - est-ce quelque chose d'exagéré ou est-ce à quoi nous nous identifions? Nous sentons-nous heureux ou tristes à l'odeur des arbres de Noël, des gâteaux cuits au four et du vernis à sol? Dans ce dernier cas, alors peut-être vaut-il la peine de faire quelque chose à ce sujet?

Dans une famille religieuse, des chants de Noël sont chantés et les gens vont à l'église pour la messe de minuit. Dans les non-religieux - Noël et le réveillon de Noël sont principalement des rassemblements sociaux, mais ils peuvent aussi être l'occasion de vivre des choses que nous n'avons pas tous les jours ou que nous avons de moins en moins: bons contacts, conversation.

Noël: avez-vous des associations positives ou négatives?

Les attentes de la plupart des gens concernant les réunions de famille pour Noël sont positives.

Ils s'attendent à passer un bon moment avec leurs proches. «Seules certaines personnes ont une attitude négative ou ambivalente, soit à cause de mauvais souvenirs, soit à cause de quelque chose dans le passé qui a perturbé leur relation avec leur famille», explique le Dr Sonia Geller, psychologue et psychothérapeute.

Noël n'est pas seulement une tradition

De moins en moins ces fêtes sont célébrées religieusement, réfléchissant à leur message, éprouvant une profondeur spirituelle en relation avec elles.

Certains d'entre nous sont offensés par leur niveau superficiel, leur banalisation et leur commercialisation, et l'excès d'incitatifs dans la longue période précédant Noël, qui doit nous inciter à des achats coûteux. Pour la plupart, ils sont une occasion de fête et de cadeaux. Et pourtant, le réveillon de Noël, le dîner de cérémonie - en un mot, les rencontres pendant les fêtes de fin d'année - de par la profondeur du message préservé par la tradition, peut être un motif de réflexion sur les relations familiales, par exemple pour initier des changements pour le mieux.

Les vacances peuvent provoquer des sentiments mitigés

Puisque chaque opportunité qui donne une chance d'améliorer les relations est bonne, même avant Noël, il faut y préparer le terrain, tenter de renouer les liens rompus, réparer ou approfondir les liens existants.

Par exemple, vous pouvez pardonner à quelqu'un, bien que pardonner ne signifie pas oublier, mais simplement ne pas vous attarder ou essayer de revenir sur quelque chose qui s'est passé. Lorsque nous nous attardons sur les torts du passé, nous finissons par nous faire un deuxième tort pendant des années, peut-être bien pire.

Pour de nombreuses personnes, les vacances peuvent susciter un conflit interne de valeurs: d'une part, la tradition, la dimension familiale et spirituelle, d'autre part, un sentiment de mal, de ressentiment, de colère ou de souvenirs d'événements scandaleux, d'incidents d'alcool, de violence, etc. Cela crée de l'ambivalence. Face à un conflit interne qui est certainement source de souffrance, ces personnes peuvent accepter ou refuser de participer aux festivités. Le bilan des pertes et des gains peut soit les amener à entrer dans cette situation (d'autant plus que leur conflit concerne rarement toute la famille, plutôt un ou deux de ses membres), même s'il ne sera pas à l'aise, soit au contraire le rejeter.

L'argument en faveur du «pour» est qu'en dehors des contacts «gênants», ils ont une chance de rencontrer des gens qu'ils aiment, aiment et avec qui ils sont en bons termes. L'argument pour décider de ne pas participer aux réunions de Noël ou de limiter votre présence au minimum nécessaire est le souci de votre propre bien-être.

Vacances: sinon en famille, avec qui?

Si passer Noël avec notre famille nous rend désagréables, nous pouvons essayer de l'organiser à notre manière - partir, inviter des amis seuls - mais souvenez-vous toujours de ces personnes qui sont notre réseau de soutien, qui pourraient mal prendre notre absence. Même conscients que cette absence n'est pas à cause d'eux, ils peuvent se sentir sans importance, ignorés.

Cela vaut-il la peine de ne pas participer du tout aux vacances en raison d'un conflit avec une personne? - Il n'y a pas de recettes toutes faites, chaque situation est psychologiquement différente. Je pense qu'il est important de réfléchir à ce que Noël peut faire pour moi. Peut-être qu'ils ne seront pas ce dont je rêvais, avec l'ambiance que j'aimerais, mais dans l'ensemble il vaut mieux y participer que d'être seul. C'est aussi l'inverse. Nous nous protégeons parce que nous avons un père alcoolique et bien sûr, il va devenir ivre et agressif. C'est un gros problème pour moi, il vaudrait donc mieux que j'évite cette situation, conseille le Dr Sonia Geller.

Parfois, nous sommes malades ou déprimés, et nous craignons toute curiosité ou sympathie de la part de parents perdus depuis longtemps. Et encore une fois - il n'y a pas de recettes toutes faites. - Si quelqu'un décide de participer aux vacances, il doit tenir compte du fait que les choses iront à sa guise et en même temps, il peut compter sur la sensibilité, le tact et l'empathie des membres de la famille. Et quand elle se sent vraiment mal, elle peut toujours sortir.

Je pense que cela vaut la peine de prendre le risque, mais aussi de prendre soin de soi s'il y a quelque chose - dit le psychologue. Pour que les vacances, naturellement édifiantes, ne nous dévastent pas et ne nous blessent pas. - Si les relations familiales sont cordiales, alors peut-être que le seul obstacle au bien-être sera le monde extérieur - passer du moulin professionnel à une histoire complètement différente - mais c'est un problème pour une histoire complètement différente. Je m'échauffe. Je ne suis pas une personne religieuse, mais j'aime organiser moi-même le réveillon de Noël ou le passer avec mes proches juste pour me réchauffer - admet le Dr Sonia Geller.

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