Faire face au syndrome post-vacances

Le syndrome post-professionnel affecte un travailleur sur trois.

- Il a été scientifiquement prouvé que les vacances sont bénéfiques pour la santé, mais ont également des effets négatifs tels que le syndrome bien connu des vacances.

Pendant les vacances, le travailleur est libre de tâches stressantes, de contraintes physiques, intellectuelles et sociales. De plus, selon El País, les vacances vous permettent de passer du temps pour vous-même, facilitant la récupération physique et surtout psychologique.

Bien que ces effets commencent à être remarqués une semaine avant le début de ceux-ci, les plus grands avantages se produisent au début de la deuxième semaine de vacances puisque le travailleur a besoin d'une période d'adaptation à sa nouvelle routine, selon diverses études américaines.

Cependant, le retour à la routine peut s'accompagner d' un syndrome post-vacances, un trouble qui affecte un travailleur sur trois et qui se caractérise par des épisodes d'anxiété, d'irritabilité, de troubles du sommeil, de dépression et de malaise. Généralement, cet inconfort disparaît progressivement au cours des deux premières semaines de retour au travail.

Pour éviter ou atténuer les effets du syndrome post-professionnel, les experts recommandent de revenir progressivement à la routine en revenant tôt du lieu de vacances, d'adapter les heures de sommeil aux heures normales de travail, de faire face progressivement aux charges de travail et de pratiquer une certaine activité physique. ou des techniques de relaxation.

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