J'ai 15 ans. La prise de L-carnitine est-elle nocive à cet âge? Je m'entraîne après 4 heures. un jour, je joue au filet et je suis parfois très fatigué, et j'ai des cuisses épaisses. Est-ce que prendre de la L-carnitine m'aidera? Après l'effort, ma fréquence cardiaque est très basse, parfois 47.
La L-carnitine n'est pas recommandée pour les adolescents, comme le sont tous les compléments alimentaires favorisant la perte de poids ou pour les sportifs. Il n'y a aucune justification pour le prendre. Avec autant d'activité physique que vous avez, vos besoins caloriques devraient être estimés à 2800 kcal. Avec autant de calories consommées, une carence en L-carnitine n'est pas possible. Les raisons de votre fatigue devraient probablement se trouver dans une alimentation trop pauvre en calories, peut-être monotone ou pauvre en composants stratégiques pour le développement et l'activité, comme les vitamines, les antioxydants, les minéraux ou les protéines. L'entraînement quotidien empêche le corps de se régénérer, ce qui provoque une accumulation importante de radicaux libres pouvant affecter le système nerveux central, entraînant un état de fatigue constant. Les cuisses épaisses peuvent être le résultat d'un effort excessif sur vos jambes ou elles peuvent être spécifiques à votre type de corps. Et cela changera encore, au moins jusqu'à l'âge de 18 ans.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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