- Manger du yaourt, utiliser des épices et prendre des infusions digestives empêche la formation de gaz dans l'estomac après les repas.
Les flatulences et les gaz dans le tube digestif proviennent des aliments et des intolérances alimentaires au lactose, au fructose ou au gluten, selon le portail Infosalus.
Le chou, le chou-fleur, les artichauts, les choux de Bruxelles et les légumineuses ainsi que les aliments frits et battus, ceux qui contiennent des édulcorants et des boissons gazeuses comme le soda et la bière sont les aliments qui produisent le plus de gaz.
Pour éviter les flatulences, il est recommandé de consommer des aliments fermentés comme le yaourt ou le kéfir pour maintenir l'équilibre de la flore intestinale.
L'ajout d' épices telles que l'origan, le laurier, l'anis étoilé ou le cumin dans les plats contribue également à améliorer la digestion.
La fibre apportée par les fruits et légumes de saison mûrs est plus facile à digérer.
Pour terminer un repas ou un dîner rien de tel qu'une bonne infusion digestive qui contient, de préférence, du cumin, de l'anis vert ou de l'anis étoilé, du cumin et de la coriandre.
Enfin, il ne faut pas oublier qu'il est important de manger lentement et de mâcher correctement les aliments pour faciliter la digestion et éviter la formation excessive de gaz dans l'estomac. Il est également recommandé de faire de l'exercice pour favoriser la circulation et l'expulsion des gaz du tube digestif.
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