Les personnes souffrant d'obésité viscérale ou d'accumulation élevée de graisse abdominale ont les changements hormonaux caractéristiques du vieillissement prématuré ainsi que des troubles de l'humeur, a expliqué le Dr Rubén Bravo, spécialiste de la nutrition et de l'obésité viscérale.
Cet expert a indiqué que la graisse viscérale augmente la production de l'hormone du stress, le cortisol, et réduit les niveaux d'endorphines, qui sont les hormones qui facilitent la sensation de bonheur et de bien-être.
Bravo, de l'Institut médical européen de l'obésité (IMEO), a déclaré que le déficit en dopamine dans le corps favorise la dépression, tandis que la diminution de la sérotonine augmente les niveaux d'anxiété.
Les deux carences indiquent un risque accru de crise cardiaque - trois ou quatre fois plus élevé -, des problèmes d'hypertension, de cancer de la prostate et du côlon, d'hypercholestorémie ou une tendance à développer des maladies dégénératives, comme la maladie de Parkinson ou la démence sénile.
La graisse viscérale élevée, qui s'accumule à l'intérieur de l'abdomen autour des organes vitaux, contient un «risque élevé» pour la santé qui s'exprime dans les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'hypertension et certains types de cancer.
Bravo a expliqué qu'un mode de vie sédentaire suivi du stress, du tabac, de fortes doses de café et d'alcool, en plus d'une alimentation insuffisante, provoque, entre autres, qu'il s'accumule à l'intérieur de l'abdomen, autour des organes vitaux, une sorte de graisse qui n'est pas toujours en vue.
"Chez 82% des hommes qui fréquentent l'Institut médical européen de l'obésité, la graisse corporelle principale est viscérale. En ce qui concerne les femmes, ce pourcentage monte à 34%, avec une prévalence de celles à l'âge de la ménopause, où cette migration de graisse vers l'abdomen est observée ", a-t-il souligné.
Difficile à perdre
Le médecin a opté pour une médecine préventive, car les risques pour la santé liés à la graisse extra abdominale augmentent avec l'âge, de 35 ans chez l'homme et 55 chez la femme.
Le nutritionniste a rappelé que la graisse viscérale peut s'accumuler rapidement et est plus difficile à perdre que la graisse sous-cutanée, car elle entoure les organes internes et sert de réserve d'énergie. Cependant, il est possible de l'éliminer, en réalisant une perte d'un demi-kilo par semaine, si un régime approprié est établi et combiné avec des exercices appropriés.
"Beaucoup d'hommes ont tort de penser que faire des abdos réduira la graisse accumulée dans la région du ventre, ce serait plutôt un exercice contre-productif et même dangereux dans les cas extrêmes", a déclaré Bravo.
Recommandations
Dans la première étape, vous devez faire un exercice mixte, aérobie et anaérobie modéré et, selon l'expert, "lors de la montée de pentes, de la natation ou du jogging pendant au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine, nous encourageons la création de la masse musculaire et nous facilitons la combustion des graisses viscérales. "
Ces exercices peuvent être complétés par un régime anti-inflammatoire qui aide à prévenir les maladies dégénératives et soulage le travail du pancréas, de l'intestin et du foie gras.
Il a noté que la graisse viscérale est très active et génère un pompage constant de substances toxiques dans la circulation sanguine, un processus qui conduit à l'accumulation d'acides gras libres dans le foie et d'autres organes, déséquilibrant la régulation de l'insuline par le corps, la glycémie et le cholestérol
Source: www.DiarioSalud.net
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