Perte de poids inefficace

J'ai 23 ans, je pèse 58 kg pour une taille de 174 et j'aimerais peser 55 kg. Il y a deux ans, j'étais minceur et mon poids atteignait 47 kg, mais j'ai pris du poids et maintenant je me sens mal à l'aise. J'ai réduit mon apport calorique à 800 par jour et j'ai commencé à faire de l'exercice à vélo pendant environ 30 minutes par jour, mais je ne dure que 6 jours - puis je mange des sucreries indéfiniment. J'ai peur que ce soit le début de la boulimie ou de l'alimentation compulsive. Je ne sais pas si je ne peux plus perdre de poids après le régime strict du passé ou si je manque simplement de volonté.

Votre manque de perte de poids n'est pas dû à une faible volonté. Le corps se défend contre des méthodes aussi drastiques que vous utilisez. 800 kcal pour une fille de votre âge, ce n'est absolument pas suffisant. Vous n'apportez pas suffisamment de minéraux à votre corps et les ratios de protéines, de lipides et de glucides sont également susceptibles d'être perturbés. Qu'est-ce que cela implique? Avec épuisement constant, irritation, insatisfaction envers vous-même, avec l'environnement, une concentration plus faible, mais aussi avec une détérioration de l'état de la peau, une perte de cheveux, des ongles cassés, une perte de protéines, une perturbation de vos organes internes, etc.
En mangeant si peu, vous enlevez votre santé. Il ne nous est pas donné à vie. Ils doivent être soignés. Et vous faites exactement le contraire. Vous voulez être une fille belle, mince et heureuse, et vous êtes autodestructrice, vous êtes obsédée par la nourriture et ne prenez pas vie à ce qui est le plus beau. Toujours avec ce régime, vous aurez des envies de sucreries. Votre cerveau a besoin de glucose pour vivre et votre corps a besoin d'énergie pour fonctionner. Les bonbons sont du sucre, d'où les attaques. Chère Asie, le mieux que vous puissiez faire pour vous-même n'est pas de perdre du poids, car vous êtes une fille grande et très mince, mais de contacter un psychologue qui vous fera voir votre maigreur. Ce qui vous arrive n'est pas un problème avec trop de kilos.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl