Est-ce que je pourrais perdre 3/4 kg en raison de sorties à vélo en soirée et de mon retour tardif à la maison? J'ajoute que je ne dors pas toujours assez, je me couche très tard et je dors environ 6 heures. Je vais au travail tous les jours, et après le travail, je prends généralement mon vélo et je rentre tard le soir. Il arrive aussi que je bois quelques bières ou une autre boisson alcoolisée tous les 2-3 jours. En matière de nutrition, je prends le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner tous les jours et parfois quelque chose entre les deux. Il arrive que parfois je me fourre avec de la malbouffe. Je n'ai pas tendance à prendre du poids. Ce style de vie peut-il endommager mon corps et détériorer ma santé?
Vous menez le style de vie le plus destructeur. Perdre du poids peut signifier que vous brûlez vos muscles en ne mangeant pas 0,7 kg de légumes et en ne fournissant pas à votre corps des antioxydants naturels, votre corps met une lourde pression sur ses ressources génétiques. En conséquence, cela peut entraîner leur mutation et une maladie grave. Vous devriez manger environ 60 produits différents chaque jour. Vous devez manger 3 à 5 repas, y compris des légumes et des fruits (une source d'antioxydants), des glucides pour l'énergie et des protéines pour éviter la perte musculaire. Pour ces graisses végétales et animales dans les bonnes proportions. Si vous roulez beaucoup, vous devez également vous souvenir de l'eau, sans elle vous serez fatigué et vous récupérerez plus lentement. L'alcool vous déshydratera. La bière fournit des composés œstrogéniques (à partir de cônes) qui favoriseront le développement de la graisse abdominale.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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