- De nombreuses personnes dans le monde ont l'habitude de vérifier leur téléphone portable avant de s'endormir. Cependant, la recherche a montré que cette pratique implique plusieurs risques pour la santé .
L'un des principaux dangers que cela comporte est ce que les experts appellent l'insomnie technologique, c'est-à-dire les problèmes d'endormissement dont souffrent de nombreuses personnes après avoir utilisé leur smartphone avant de dormir, comme le révèle cette recherche (en anglais) de l'École de psychologie de l'Université d'East London (Royaume-Uni).
De plus, ceux qui utilisent leur téléphone tard dans la nuit enregistrent un nombre inférieur de clignements, ce qui provoque une sécheresse et une irritation des yeux, et éprouvent une plus grande dépendance à leur appareil et des niveaux d'appétit plus variables et volatils, selon la recherche interprété par Jolanta Burke et Nicola Hughes.
Les chercheurs ont non seulement observé les problèmes d'utilisation du téléphone avant d'aller se coucher, mais ont également analysé les avantages de l'abandon de cette pratique .
Après avoir mené des expériences et des observations avec un groupe hétérogène de volontaires pendant une semaine, les scientifiques ont constaté que toutes les personnes impliquées dans cette étude se sentaient plus heureuses après avoir cessé de vérifier leur téléphone avant le coucher .
De plus, ils ont pu démontrer que ceux qui ont cessé de regarder leur smartphone la nuit ont pu améliorer considérablement la qualité du sommeil, les relations personnelles et même la capacité de concentration .
Photo: © Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com
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