Mercredi 12 février 2014.-La peur des hauteurs ou des vertiges fait partie de la vie quotidienne de millions de personnes. Beaucoup d'entre eux ne savent pas comment contrôler la panique pour être à une certaine inégalité.
Antonio Cano, président de la Société espagnole pour l'étude de l'anxiété et du stress (SEAS), nous donne les clés pour combattre cette phobie.
C'est un terme qui vient de l'akra grec (hauteur) et de la phobie (peur). C'est donc une peur irrationnelle et exagérée des hauteurs ou des chutes. L'acrophobie est une peur qui développe des réponses émotionnelles lorsqu'une personne est à une certaine hauteur. C'est une exagération de la peur des hauteurs, qui produit un malaise psychologique ou une sorte d'obstacle à la pratique d'activités de vie normales.
En conséquence, l'acrophobe souffre d'une activation physiologique élevée dans ces situations. "Lorsque la personne évite les hauteurs, elle n'a aucun problème. Mais lorsqu'elle ne peut pas les éviter, elle souffre d'une dépression nerveuse et peut développer une série de comportements qui lui font passer un très mauvais moment", explique l'expert.
Biais cognitifs Une personne qui a tendance à beaucoup réfléchir à un danger potentiel développe un sentiment de peur et, plus elle a un impact sur elle, plus elle aura peur, même si la situation de hauteur ou d'inégalité n'est pas présente.
Expériences antérieures Le fait d'avoir eu un accident avec des hauteurs fait apparaître le sentiment de peur ressenti à cette occasion lorsque la personne sent que cette situation peut se reproduire. Ce qu'il fait, c'est amplifier la possibilité de sa récurrence et, par conséquent, ses conséquences possibles.
Peintures de vertige. "Le vertige est causé par un dysfonctionnement du système d'équilibre, qui réside dans l'oreille, ou par un problème cervical, qui produit une sensation de vertige ou d'évanouissement. Et quand une personne a un problème de vertige, pour des raisons physiques ou appris, développer la peur des hauteurs ", explique le psychologue.
Cela peut arriver à n'importe qui et il n'y a pas de profil prédéterminé qui pourrait avoir plus tendance à souffrir de cette phobie, bien que la vérité soit que, selon Antonio Cano, il est plus probable que cela arrive aux femmes. "Ils souffrent de plus de troubles anxieux et de phobies plus spécifiques que les hommes. Ils ont également un système hormonal qui leur permet de garder leur attention sur plusieurs choses à la fois."
Les jeunes, en particulier entre 18 et 35 ans, sont plus susceptibles de souffrir de cette peur des hauteurs. Ce sont des personnes plus actives, ce qui entraîne le risque d'être dans une situation d'anxiété et, par conséquent, d'acrophobie.
En plus des symptômes psychologiques, qui sont préoccupants, la peur, l'insécurité et la peur sociale, lorsque les acrophobes sont en situation d'inégalité ou de perte d'équilibre, il existe également des indications physiologiques que la panique les saisit. Certains d'entre eux sont:
Augmentation de la fréquence cardiaque.
.Augmentation de la température corporelle.
Tension musculaire
Problèmes digestifs
Tremblements
.Voir.
"L'être humain se sent plus en sécurité en marchant ou en voyageant en voiture, même si c'est plus dangereux que l'avion. Il y a des gens qui souffrent d'acrophobie et, par conséquent, développent cette peur de voler", explique le psychologue. La phobie du vol est présente chez de nombreuses personnes qui s'affolent en hauteur.
Selon Cano, il existe plusieurs types de personnes qui craignent de voyager en avion. Certains sont ceux qui ont un problème de panique, qui est la conséquence d'avoir subi des crises de terreur ou d'anxiété et qui voient la possibilité que cela leur arrive à l'intérieur de l'avion.
Une autre personne est celle qui a peur de l'accident. "Cette phobie est irrationnelle, parce que la personne qui en souffre a peur de quelque chose qui est très peu probable. Selon les statistiques, mourir autrement ou dans un accident de voiture est plus fréquent que dans un avion", dit-il. Antonio Cano
Techniques cognitives: elles consistent à donner des informations et à expliquer la nature du problème au patient. On lui montre ici que ses problèmes de peur et d'anxiété sont amplifiés et leur donnent trop d'importance. Le spécialiste vous aide à minimiser le problème et à ne pas y penser constamment.
Techniques de relaxation: le patient doit apprendre à contrôler l'anxiété et les nerfs dans des situations qui impliquent l'apparition de la peur.
Techniques comportementales: s'exposer progressivement aux hauteurs au lieu de l'éviter.
Source: EFE Salud
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Antonio Cano, président de la Société espagnole pour l'étude de l'anxiété et du stress (SEAS), nous donne les clés pour combattre cette phobie.
C'est un terme qui vient de l'akra grec (hauteur) et de la phobie (peur). C'est donc une peur irrationnelle et exagérée des hauteurs ou des chutes. L'acrophobie est une peur qui développe des réponses émotionnelles lorsqu'une personne est à une certaine hauteur. C'est une exagération de la peur des hauteurs, qui produit un malaise psychologique ou une sorte d'obstacle à la pratique d'activités de vie normales.
En conséquence, l'acrophobe souffre d'une activation physiologique élevée dans ces situations. "Lorsque la personne évite les hauteurs, elle n'a aucun problème. Mais lorsqu'elle ne peut pas les éviter, elle souffre d'une dépression nerveuse et peut développer une série de comportements qui lui font passer un très mauvais moment", explique l'expert.
Les causes
Biais cognitifs Une personne qui a tendance à beaucoup réfléchir à un danger potentiel développe un sentiment de peur et, plus elle a un impact sur elle, plus elle aura peur, même si la situation de hauteur ou d'inégalité n'est pas présente.
Expériences antérieures Le fait d'avoir eu un accident avec des hauteurs fait apparaître le sentiment de peur ressenti à cette occasion lorsque la personne sent que cette situation peut se reproduire. Ce qu'il fait, c'est amplifier la possibilité de sa récurrence et, par conséquent, ses conséquences possibles.
Peintures de vertige. "Le vertige est causé par un dysfonctionnement du système d'équilibre, qui réside dans l'oreille, ou par un problème cervical, qui produit une sensation de vertige ou d'évanouissement. Et quand une personne a un problème de vertige, pour des raisons physiques ou appris, développer la peur des hauteurs ", explique le psychologue.
Qui souffre le plus?
Cela peut arriver à n'importe qui et il n'y a pas de profil prédéterminé qui pourrait avoir plus tendance à souffrir de cette phobie, bien que la vérité soit que, selon Antonio Cano, il est plus probable que cela arrive aux femmes. "Ils souffrent de plus de troubles anxieux et de phobies plus spécifiques que les hommes. Ils ont également un système hormonal qui leur permet de garder leur attention sur plusieurs choses à la fois."
Les jeunes, en particulier entre 18 et 35 ans, sont plus susceptibles de souffrir de cette peur des hauteurs. Ce sont des personnes plus actives, ce qui entraîne le risque d'être dans une situation d'anxiété et, par conséquent, d'acrophobie.
Symptômes
En plus des symptômes psychologiques, qui sont préoccupants, la peur, l'insécurité et la peur sociale, lorsque les acrophobes sont en situation d'inégalité ou de perte d'équilibre, il existe également des indications physiologiques que la panique les saisit. Certains d'entre eux sont:
Augmentation de la fréquence cardiaque.
.Augmentation de la température corporelle.
Tension musculaire
Problèmes digestifs
Tremblements
.Voir.
J'ai peur de l'avion
"L'être humain se sent plus en sécurité en marchant ou en voyageant en voiture, même si c'est plus dangereux que l'avion. Il y a des gens qui souffrent d'acrophobie et, par conséquent, développent cette peur de voler", explique le psychologue. La phobie du vol est présente chez de nombreuses personnes qui s'affolent en hauteur.
Selon Cano, il existe plusieurs types de personnes qui craignent de voyager en avion. Certains sont ceux qui ont un problème de panique, qui est la conséquence d'avoir subi des crises de terreur ou d'anxiété et qui voient la possibilité que cela leur arrive à l'intérieur de l'avion.
Une autre personne est celle qui a peur de l'accident. "Cette phobie est irrationnelle, parce que la personne qui en souffre a peur de quelque chose qui est très peu probable. Selon les statistiques, mourir autrement ou dans un accident de voiture est plus fréquent que dans un avion", dit-il. Antonio Cano
Techniques pour vaincre l'acrophobie
Techniques cognitives: elles consistent à donner des informations et à expliquer la nature du problème au patient. On lui montre ici que ses problèmes de peur et d'anxiété sont amplifiés et leur donnent trop d'importance. Le spécialiste vous aide à minimiser le problème et à ne pas y penser constamment.
Techniques de relaxation: le patient doit apprendre à contrôler l'anxiété et les nerfs dans des situations qui impliquent l'apparition de la peur.
Techniques comportementales: s'exposer progressivement aux hauteurs au lieu de l'éviter.
Source: EFE Salud
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