Bien-être

Une étude récente confirme que les parents peuvent profiter des avantages que la pratique du sport d'équipe apporte à leurs enfants. Avantages du sport d'équipe pour les enfants et les parents Le sport d'équipe profite non seulement aux enfants, mais aussi aux parents. Une nouvelle étude montre que les deux pratiquent les mêmes comportements sur le terrain que dans les tribunes. Pour c

Beaucoup ne savent pas que l'activité physique peut aider à prévenir l'apparition de nombreuses maladies telles que l'hypertension ou l'ostéoporose. Cependant, le sport présente de nombreux avantages tels que l'amélioration des conditions physiques et mentales. Depuis plus de 20 ans, la science reconnaît les bienfaits du sport pour la santé. Beauco

Les personnes qui font du sport ont des besoins nutritionnels particuliers. Bien que ces besoins dépendent de l'intensité et de la durée de l'effort et de caractéristiques telles que l'âge, certaines bonnes pratiques doivent être respectées avant, pendant et après une séance de sport. Avant l

Pratiquer le yoga, en plus d'être très bénéfique pour la santé physique et mentale, aide à perdre du poids et à tonifier l'abdomen, les fesses et les hanches. Qu'est-ce que le yoga Le yoga est une discipline originaire de l'Inde qui a environ 6 000 ans. De l'Orient, il s'est étendu à travers le monde mais plus comme une forme physique que comme une philosophie de vie et un moyen de retrouver le calme intérieur. Et c'

Les accidents sportifs sont l'une des causes de la hernie discale. Un traumatisme ou une chute, apparemment inoffensif, peut provoquer des blessures. À quel âge apparaît la hernie discale Les hernies discales apparaissent principalement entre 30 et 40 ans. Il s'agit d'un processus dégénératif associé au vieillissement qui commence après l'âge de 25 ans, lorsque le disque vertébral sèche et perd de son élasticité. Sa détérior

Il est essentiel que vous vous prépariez à courir un marathon, cela inclut que vous preniez soin de votre alimentation. Dans ce fichier, nous vous donnons des conseils pour que vous puissiez atteindre l'objectif. Flux de coureur Sans une préparation adéquate, un marathon peut entraîner des risques pour la santé. Il e

Une étude de chercheurs danois, publiée en 2014 dans le Journal of the American College of Cardiology, a montré qu'une pratique modérée du jogging était bénéfique pour la santé mais qu'une activité trop intense pouvait présenter des risques médicaux. Taux de mortalité Les résultats de cette étude démontrent que le taux de mortalité des personnes qui pratiquaient un jogging intense était presque identique à celui des personnes sédentaires. En revanche, couri

Courir un marathon peut entraîner des risques pour la santé, en particulier chez les personnes sans entraînement physique, chez les personnes de plus de 40 ans ou chez les personnes présentant des facteurs de risque cardiovasculaire. Se préparer à courir un marathon est essentiel pour éviter un accident. Pourq

Courir un marathon peut entraîner des risques pour la santé, en particulier chez les personnes sans entraînement physique, chez les personnes de plus de 40 ans ou chez les personnes présentant des facteurs de risque cardiovasculaire. Se préparer à courir un marathon est essentiel pour éviter un accident. Bien

Certains médicaments peuvent provoquer des effets dopants. Quelles sont les substances interdites et quels sont leurs effets? Comment savoir si un traitement médicamenteux est considéré comme une substance dopante? Qui est concerné Tous les athlètes sont préoccupés par le dopage. Les contrôles sont pratiqués à tous les niveaux de compétition: départemental, régional, national et international. Même les ath

Défauts physiques tels qu'un ventre dodu, des étuis, des bras flasques, des pectoraux inexistants, etc. Ils sont difficiles à éliminer sur la base de régimes alimentaires ou sur la base de sports intenses. Ces petits défauts peuvent être traités avec des sports ciblés. Il s'agit d'une sélection de sports selon la partie du corps que vous souhaitez tonifier. Dos peu

Pour obtenir des abdos marqués, le plus important est de combiner exercice et bonne nutrition. Pourquoi il n'est pas sain de faire des abdos tous les jours Les abdominaux sont les exercices les plus appropriés pour marquer l'abdomen et le mettre à plat. Cependant, il n'est pas conseillé de les pratiquer tous les jours. Se

Le jogging est un sport dans lequel vous courez à un rythme athlétique et léger. C'est très simple à pratiquer et très complet. Le nombre de calories consommées en une heure de jogging est de 200 calories. Il est recommandé de le faire 20 minutes par jour. Quelques conseils pour faire du jogging Il est conseillé de porter des vêtements confortables et amples et de ne pas utiliser de vêtements plastifiés pour transpirer. Il faut co

Le retour à la pratique d'un sport après un arrêt de plusieurs mois ou plusieurs années par manque de temps, paresse, blessure, maladie ou grossesse, par exemple, peut représenter des risques qui doivent être connus et évités. L'arrêt d'une activité sportive entraîne une diminution de la masse musculaire et de la densité osseuse. Lors de la

La marche est l'un des exercices physiques les plus simples et les plus faciles à réaliser, car ils ne nécessitent pas de technique. C'est pourquoi les spécialistes recommandent de marcher tous les jours entre 1 000 et 10 000 pas. Avantages de la marche L'habitude de marcher a une large liste d'avantages pour la santé, car cette pratique est un puissant allié de la perte de poids. Voic