Bien-être

Chaque année, des millions de personnes escaladent les montagnes pour marcher, skier, grimper ou faire toute autre activité. Avant de monter au-dessus de 2500 mètres, demandez conseil au médecin pour lui expliquer les mesures à prendre pour éviter l'apparition du mal d'altitude, également appelé mal aigu des montagnes. Qu'

Nombre de calories consommées en une heure pour faire du sport Marche: 700 à 1000 calories. Jogging: 200 calories. Il est recommandé de le faire 20 minutes par jour. Corde à sauter: 700 calories. Il est recommandé de le faire pendant 15 minutes 3 ou 4 fois par semaine. Aérobic: 500 calories. Aquagym: 400 calories. Vélo

Effectuez des régimes et des sports en même temps Tous les médecins déclarent à l'unanimité qu'un régime ne doit pas être pratiqué sans une activité physique régulière. La réalisation d'une activité physique est indispensable pour perdre du poids. La pratique de certains sports permet la stabilisation du poids et répartit la masse musculaire, permettant ainsi de modifier la silhouette. La fréquence

Certains médicaments peuvent provoquer des effets secondaires qui affectent la pratique d'un sport: problèmes visuels, tendinites, vertiges, etc. Ensuite, un aperçu des traitements et des circonstances dans lesquelles l'avis du médecin est nécessaire. Qui devrait consulter un médecin au sujet de la consommation d'un médicament Toutes les personnes qui pratiquent régulièrement un sport et suivent un traitement doivent en discuter avec leur médecin même si les effets secondaires n'apparaissent que dans de rares cas. Une surve

Le yoga est une pratique qui englobe des exercices de respiration et des mouvements créés il y a plus de 5000 ans qui nous permettent d'atteindre des états de conscience plus avancés. Son nom, provenant de la langue sanskrite, signifie «union» et fait référence à l'union de l'âme avec l'esprit, par l'exercice de l'esprit, de la posture et des muscles. Avantage

La pratique régulière d'une activité physique a des répercussions très positives sur l'humeur, en général, elle améliore le sommeil et combat le stress et la dépression. Exercice pour lutter contre la dépression L'activité physique diminue l'état dépressif et l'anxiété, que vous soyez en bonne santé ou que vous souffriez de dépression. Il agit au nive

Le spécialiste de l'activité physique est un nouveau métier qui vise à traiter les maladies chroniques par l'activité physique. Ce changement se fait progressivement au cours des séances de thérapie. Son but n'est pas de compliquer le mode de vie des patients mais d'intégrer des activités simples dans leur quotidien. Un nouv

Pour skier il faut avoir une bonne condition physique. Il est essentiel d'exercer les muscles et le cœur avant de partir skier. Les exercices physiques renforcent les muscles, les tendons et le système cardiovasculaire. De cette façon, la fatigue musculaire est réduite ce qui, si elle est très intense, pourrait provoquer des accidents. Ces

Un marathon de 42, 2 km ou même un demi-marathon n'est pas dépourvu de risques pour la santé, en particulier chez les personnes sans entraînement, qui ont plus de 40 ans ou qui ont des facteurs de risque cardiovasculaire. Risque de mort subite Pendant le marathon, le risque de mort subite peut être de 1 à 4 sur 1000. L

Le yoga aquatique, qui utilise les postures du yoga classique, se pratique dans l'eau à 32 °. C'est une discipline qui améliore le contrôle des mouvements et de la respiration. La pratique du yoga aquatique Le yoga aquatique est pratiqué: Dans la piscine: À une température de l'eau d'au moins 32 °. Moins

L'inactivité physique est responsable de 5, 3 millions de décès par an dans le monde et de 10% des décès en Europe. La Fédération Française du Sport pour Tous et des Médicaments Pierre Fabre a noué une collaboration en faveur des dynamiques de santé publique et du développement des activités physiques et sportives en tant que milieu thérapeutique non médicamenteux. Voici un aper

Une semaine de ski n'est pas une activité à improviser. En effet, arriver à la station sans préparation préalable augmente le risque d'accident. Voici quelques conseils essentiels pour maximiser votre condition physique. Préparez-vous physiquement avant de partir Commencez à faire plus d'exercice et soyez en forme un mois à l'avance. L'

L'aquagym consiste à pratiquer la gymnastique dans l'eau. C'est une activité sportive complète, fluide et facile qui agit efficacement sur le corps, le cœur et l'humeur. La pratique d'exercices aquatiques peut vous aider à perdre du poids et à rester en forme. Les bienfaits de l'aquagym ne sont pas seulement pour les personnes âgées ou enceintes, mais peuvent être pratiqués à tout âge. Avantages

Les personnes âgées ont souvent du mal à se motiver à pratiquer régulièrement des sports. En revanche, leurs capacités physiques qui viennent au moins au fil des années ne les incitent pas beaucoup. Mais, la plupart ignorent que les avantages d'une activité sportive régulière et modérée sont nombreux. Les cherche

Courir un marathon peut entraîner des risques pour la santé, en particulier chez les personnes sans entraînement physique, chez les personnes de plus de 40 ans ou chez les personnes présentant des facteurs de risque cardiovasculaire. Se préparer à courir un marathon est essentiel pour éviter un accident. Effec

Des chercheurs australiens ont publié une étude dans la revue "Medicine & Science in Sports & Exercise" dans laquelle ils concluent que la pratique de trois séances de 30 minutes de vélo d'exercice par semaine permettait de réduire la douleur, mais aussi de réduire la consommation de médicaments analgésiques. Étude

Le magazine "The Lancet Neurology" a publié en juillet 2014 un article qui traite des dangers de commotions cérébrales pouvant survenir chez les footballeurs ainsi que des séquelles neurologiques qui peuvent apparaître à long terme. Ces risques ne sont pas suffisamment pris en compte et les effets neurologiques à long terme sont mal connus. L'

Faire du sport est particulièrement indiqué en cas d'hypertension artérielle. La pratique d'une activité physique régulière et modérée fait partie du traitement. La pratique de certains sports est tout aussi importante que les médicaments. Pratiquer régulièrement de l'exercice physique réduira la tension d'au moins 1 point, le maximum et le minimum. Par exempl

Cours de plage avec la méthode Silvia Cuesta La population de Sitges, dans la province de Barcelone, est un endroit très spécial dans un cadre indescriptible, qui offre la possibilité d'offrir un service au citoyen en profitant des éléments de la nature: le soleil, l'air, le sable et la mer . Ce f

Avant de commencer un sport, il est conseillé de subir un examen médical. Cet examen vise à évaluer l'état de forme de l'athlète, les risques possibles du patient dans la pratique sportive et le plan d'entraînement le plus approprié pour lui. Cette évaluation vise à offrir un service plus complet que le test de stress traditionnel pour les athlètes, car il comprend: Consultez un spécialiste de la médecine du sport Ce spécialiste effectuera un test de force musculaire, un test d'endurance musculaire, un test de flexibilité et une bioimpédance (analyse de la composition corporelle