Brûlures d'estomac (reflux gastro-œsophagien) pendant la grossesse

Les brûlures d'estomac (également connues sous le nom de reflux gastro-œsophagien) pendant la grossesse sont, après les nausées, la plainte la plus courante chez les femmes enceintes. Certaines futures mères sont taquinées même tout au long de la grossesse, et plus de la moitié - au cours des derniers mois, lorsque l'utérus considérablement élargi exerce une pression sur l'estomac.

D'où viennent les brûlures d'estomac pendant la grossesse? La progestérone est à blâmer pour tout - elle prépare la muqueuse de l'utérus à recevoir un ovule fécondé et permet ensuite à la grossesse de se poursuivre. Cependant, la progestérone détend le muscle circulaire (sphincter) qui ferme l'œsophage à l'estomac.

Que se passe-t-il alors? Normalement, la nourriture que vous mâchez va dans la gorge, puis dans l'œsophage et l'estomac. De là, il devrait aller dans les intestins. Cependant, en raison de la relaxation du sphincter œsophagien, un espace ouvert est créé à travers lequel le contenu gastrique, forcé par l'utérus élargi, retourne dans l'œsophage.

En plus de la nourriture, il y a aussi l'acide chlorhydrique produit dans l'estomac et les enzymes digestives. Ils provoquent des maux désagréables: brûlures dans la gorge et derrière le sternum, goût aigre-amer dans la bouche, éructations persistantes et même vomissements aigres.

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Reflux gastro-œsophagien pendant la grossesse - comment l'éviter

Si les brûlures d'estomac vous rendent la vie difficile, faites d'abord attention à votre alimentation, car certains aliments et stimulants aggravent vos symptômes (voir encadré). Alors essayez de ne pas manger de plats gras, acides, fortement épicés, mais aussi sucrés - c'est pourquoi, par exemple, vous devriez abandonner les sucreries.

Il a également été prouvé que les symptômes de brûlures d'estomac sont exacerbés par les jus de carton, il est donc préférable de boire le jus fraîchement pressé (de pommes, betteraves, carottes). En plus de ce que vous mangez, il est également important de savoir comment. Vous devriez donc manger souvent (5 à 6 repas par jour) mais peu pour éviter que votre estomac ne se remplisse trop. Mangez sans précipitation, en mâchant chaque bouchée très soigneusement.

Après un repas, reposez-vous en position assise pour que les aliments puissent se déplacer plus facilement dans la bonne direction - la position couchée permet aux acides gastriques de s'écouler plus facilement dans l'œsophage. Dîner au moins 2-3 heures avant d'aller au lit. Vous devriez être soulagé de dormir avec la tête et le corps tenus haut et presque à moitié assis. N'oubliez pas également de ne pas exercer de pression sur l'abdomen et la taille avec des vêtements trop serrés.

Ça te fait mal:

• aliments gras, frits, acides et épicés
• fromages jaunes et bleus
• boissons gazeuses
• jus de fruits acides, en particulier d'agrumes, mais aussi de jus de tomates
• bonbons, chocolat
• café et thé noir
• de l'alcool
• fumeur

Brûlures d'estomac pendant la grossesse: des moyens éprouvés

Pour soulager vos symptômes, vous pouvez prendre des médicaments en vente libre pour contrer l'excès d'acidité gastrique. Vérifiez simplement (dans la notice) si la préparation peut être utilisée par les femmes enceintes et, bien sûr, soyez modérée. Avant de prendre des médicaments, cependant, essayez certains traitements contre les brûlures d'estomac qui sont connus depuis des années. Voici ce que recommandent les mamans expérimentées:

• gingembre - vous pouvez manger des biscuits au gingembre ou boire une infusion de racine de cette plante;
• camomille, menthe - l'infusion de ces herbes doit être bu au lieu du thé noir et du café, qui intensifient les symptômes des brûlures d'estomac.
• graines de lin - versez une cuillère à café de graines dans un demi-verre d'eau bouillante, attendez qu'elle refroidisse, puis buvez-la (de préférence pendant la nuit), en ajoutant un peu de lait chaud ou d'eau; les graines doivent avoir la consistance d'un kissel épais - alors cela créera une couche protectrice étanche sur la paroi de l'œsophage;
• lait - boire du lait frais pas trop gras - de préférence 1,5%; vous pouvez également les remplacer par du babeurre, du yogourt naturel ou du kéfir;
• Sel de Vichy - dans la pharmacie, vous pouvez l'acheter en vente libre sous forme de comprimés effervescents. La solution préparée à partir d'eux doit être bu après des repas plus abondants. Le sel de Vichy améliore la digestion et agit comme un antiacide pour le contenu acide de l'estomac.

Reflux gastro-œsophagien: quand consulter un médecin

Si vos symptômes sont si gênants qu'il est difficile pour vous de fonctionner normalement, accompagnés de vomissements sévères ou d'une perte de poids, consultez un médecin. Informez-le également de toute autre maladie ou médicament que vous prenez, car certains d'entre eux aggravent le reflux acide. C'est ainsi que, par exemple, les préparations pour l'hypertension du groupe des soi-disant inhibiteurs calciques ou anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Bon à savoir

Bonnes bases contre acides

• Le matin, ne vous levez pas tout de suite. Tout d'abord, mangez quelque chose de léger - un craquelin, une demi-banane - ou quelques gorgées de lait chaud. Levez-vous après un quart d'heure.
• Mangez souvent, mais en petites portions (5-6 repas). Vous ne surchargerez pas l'estomac et ne le laisserez pas se vider - alors l'excès d'acides peut faire des ravages.
• Après avoir mangé, ne vous penchez pas et ne vous allongez pas sur le dos.
• Buvez beaucoup - de préférence de l'eau plate et faible en sodium - mais pas juste après un repas.
• Vous pouvez également boire des tisanes, la camomille, la mélisse et la menthe sont particulièrement utiles.
• Dîner au plus tard 2 heures avant le coucher.
• Mangez des aliments faciles à digérer (cuits à la vapeur, cuits au four, non frits).
• Oubliez la restauration rapide et les soupes en poudre.
• Évitez les repas très froids et chauds.
• Pas pour vous: bouillons et bouillons forts, cornichons, épices épicées, salées et épicées (raifort, moutarde, paprika, maggi) - ajoutez plutôt des herbes.
• Surveillez votre poids. Les brûlures d'estomac et l'excès de poids vont souvent de pair.

mensuel "M jak mama"

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