J'ai honte

Chaque fois que je parle à quelqu'un, je rougis. Je ne peux pas y faire face ... L'éducateur peut-il m'aider?

Malwino! Vous êtes probablement une personne très timide. Le stress de la situation de conversation vous fait rougir. C'est parce que vous êtes trop concentré sur vous-même et trop peu sur les autres. Lorsque vous parlez à quelqu'un, vous gardez toujours à l'esprit comment vous êtes jugé. Vous êtes convaincu que vous vous trompez. Vous ne croyez pas en vous. Vous ne pouvez pas vous détendre et être vous-même. Vous pensez que tout le monde vous critique, que personne ne vous aime parce que vous avez l'air laid, que vous parlez stupide et que vous ne vous comportez pas comme prévu par les autres. Vous pensez que les gens autour de vous sont meilleurs et plus gentils, etc. etc. Une faible estime de soi entraîne beaucoup de problèmes. L'homme évite les contacts par peur de l'embarras. Pour cette raison, il n'a ni amis ni connaissances. Et vivre seul est très difficile et triste. Après tout, les gens sont faits pour vivre dans une communauté. Même s'ils ne le veulent pas, ils doivent être avec des gens à la maison, au travail, dans la rue. Malwino, croyez en vous! Ce n'est pas vrai que vous êtes le pire. Regardez vos amis et collègues. Ils sont tous différents, mais cela ne veut pas dire qu'ils sont meilleurs, plus sages et plus grands. Un tel jugement ne vous mène nulle part. Comme tout être humain, vous avez de nombreux avantages. Il y a des domaines de la vie où vous êtes supérieur aux autres et cela devrait vous donner de la force. La conversation est un art qui s'apprend. Tout le monde ne vous oblige pas à maîtriser cet art. C'est pourquoi les gens ont créé le langage pour communiquer. Outre les expressions faciales et les gestes, la langue est le principal moyen de communication humaine avec le monde. Il peut être utilisé de différentes manières. Vous devez travailler sur vous-même. Concentrez-vous sur ce que vous voulez dire. À ce stade, vous ne pouvez pas être intéressé par votre apparence ou, par exemple, par un glissement de langue. Vous ne pouvez pas parler avec la conviction que vous serez ridiculisé que l'interlocuteur ne communique avec vous que pour vous blesser. De telles situations sont extrêmement rares. Parlez avec la conviction que vous parlez de sujets qui intéressent les deux parties, que vous vous exprimez clairement et que vous faites preuve de sympathie. Bref: pour se débarrasser du blush embarrassant, il faut se détendre, être soi-même unique, découvrir le plaisir de communiquer avec les autres, se concentrer sur l'interlocuteur et le contenu de la conversation. Comment accéder à ce formulaire? Exercice! Rompez et discutez avec beaucoup de monde, même dans le magasin et dans le tram. Commencez à rire de vous-même, de vos erreurs ou de votre maladresse. De temps en temps, faites quelque chose de stupide, comme demander "désolé, quel temps fait-il aujourd'hui?" Essayez-le. Cela vous rapproche du monde et vous procure beaucoup de plaisir. Il m'est difficile de décrire ici mille façons de surmonter la timidité. Lisez à ce sujet. Il y a, par exemple, un livre du thérapeute Aleksander Łamek "La timidité - comment s'en débarrasser" (disponible même en version électronique). Je vous souhaite une pause rapide de tout stress. Si vous avez échoué, demandez à un psychologue-thérapeute de vous aider dans les exercices. Meilleures salutations. B.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Un enseignant avec de nombreuses années d'expérience.