Vitamine D - symptômes et effets de la carence et de l'excès de vitamine D

La vitamine D à la bonne concentration rend les os forts et les dents saines. Le niveau approprié de cette vitamine signifie également un système circulatoire fonctionnel, une silhouette mince et un risque moindre de développement de cancer. Par conséquent, un excès et une carence en vitamine D dans le corps peuvent nuire. Lisez ou écoutez les symptômes d'un excès et d'une carence en vitamine D.

Table des matières:

Vitamine D - symptômes d'excès
Vitamine D - les effets de l'excès
Vitamine D - symptômes de carence
Vitamine D - effets de carence

La vitamine D a de nombreuses fonctions importantes dans le corps. Pour pouvoir les exécuter correctement, il doit être fourni à l'organisme à des doses appropriées. L'excès et la carence en vitamine D dans le corps peuvent être nocifs. Une surdose de vitamine D survient généralement à la suite de la prise d'un excès (quatre fois la dose recommandée) de préparations de vitamines et de minéraux.

À son tour, la carence est généralement causée par une exposition insuffisante au soleil. Une promenade de 20 minutes au soleil suffit pour obtenir la bonne quantité de vitamine D. Cependant, au printemps et en été, des crèmes à filtre élevé sont généralement utilisées pour se protéger des brûlures. À son tour, en automne et en hiver, la production cutanée de vitamine D est évidemment insuffisante, d'où ses carences.

Vitamine D. Écoutez ce qu'une carence et un excès de ce composé peuvent causer. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils

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Vitamine D - symptômes d'excès

perte d'appétit
la nausée
augmentation de la sensation de soif
la faiblesse
augmentation de la miction
transpiration
la diarrhée
vomissement
la peau qui gratte
maux de tête et douleur oculaire

Vitamine D - les effets de l'excès

Une surdose de vitamine D entraîne une accumulation de calcium dans les tissus, par ex. dans le cœur, en particulier dans les artères et les reins. En conséquence, le travail du cœur et du système nerveux central est perturbé. De plus, l'incidence des calculs dans la vésicule biliaire et les reins augmente. Un surdosage en vitamine D est également dangereux pour le fœtus car il peut provoquer des déformations fœtales ainsi que des maladies osseuses chez le nouveau-né.

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Auteur: Time S.A

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Vitamine D - symptômes de carence

douleurs osseuses et musculaires
maladie parodontale
perte d'appétit
la diarrhée
insomnie
Vision floue
dégoût et sensation de brûlure dans la bouche et la gorge

Les nourrissons ont une tête excessivement plate à l'arrière (en raison du ramollissement des os du crâne) et des bosses frontales bombées peuvent apparaître sur le front. Le processus de croissance de la fontanelle est également retardé. D'autre part, en raison du rachitisme des côtes et de la faiblesse des muscles abdominaux, l'enfant peut avoir Ventre de «grenouille» (lorsqu'il est couché, le ventre s'étale sur les côtés).

Vitamine D - effets de carence

Une quantité insuffisante de cette vitamine contribue au développement du rachitisme chez les jeunes enfants et chez les adultes à l'ostéoporose et aux soi-disant ostéomalacie, qui est fondamentalement la même chose que le rachitisme - ramollissement des os. De plus, la force musculaire s'affaiblit et, par conséquent, des problèmes de marche peuvent survenir et des crampes douloureuses surviennent presque toujours.

De plus, une carence en vitamine D augmente le risque d'obésité, de maladies cardiovasculaires (en particulier d'hypertension), de diabète, de maladies inflammatoires, de maladies auto-immunes (par ex. Sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde, lupus) et de cancer (sein, prostate, côlon). Une carence en vitamine D peut également accélérer le processus de vieillissement.

D'autre part, une carence en vitamine D in utero peut entraîner un trouble du développement cérébral de l'enfant et causer des dommages permanents aux fonctions cérébrales, ce qui augmente le risque de schizophrénie ou d'autisme.