Bonne journée. J'ai 13 ans et pèse 44,8 kg pour une hauteur de 164 cm. J'ai commencé à travailler les muscles abdominaux il y a quelques jours, mais ma mère n'aime pas ça car cela amène une autre perte de poids, mais en petites quantités. Il y a un an, je pesais 62 kg. Je voudrais demander si mon poids est correct et si un peu plus de perte de poids me fera mal.
Bonjour Malheureusement, votre poids est déjà trop faible pour le moment, et un exercice intense avec un régime restrictif contribuera à une perte de poids encore plus importante. C'est très dangereux pour votre santé et votre développement! Vous êtes une toute jeune fille dont le corps est encore en développement, vous grandissez, vous avez commencé ou êtes sur le point de commencer à avoir vos règles, votre corps devrait devenir rond - c'est un PROCESSUS NORMAL ET NATUREL, chaque fille le traverse! La façon dont vous mangez maintenant affecte toute votre vie future - l'apparence de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles, la force des os et des dents, la vision, la résistance aux maladies, les hormones, les capacités mentales, le bien-être et l'humeur, la résistance aux maladies. Vous voulez certainement être belle, faire plaisir à vous-même et aux autres, pour que votre corps soit beau et en bonne santé, il doit être correctement nourri. Il n'est tout simplement pas rentable de blesser votre corps et de supporter cette décision pendant de nombreuses années. En ce qui concerne le sport, c'est super que tu aimes bouger, il y aura du temps pour des exercices intenses, maintenant inscrivez-vous pour une danse, une piscine, peut-être qu'il y a un club de volley-ball et de basket-ball dans votre école? Lorsque le temps est beau, choisissez un vélo, des patins à roulettes, de longues promenades. Vous trouverez certainement quelque chose pour vous-même. Je suggère que vous et votre mère allez chez une diététiste. Une telle conversation et une analyse conjointe de la nutrition vous montreront la quantité d'énergie et de nutriments dont vous avez besoin pour fonctionner en bonne santé. Une diététiste vous montrera comment préparer rapidement des plats délicieux et sains. meilleures salutations
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
